En esta época, son muchas las alternativas que se buscan para pasar un buen invierno y evitar los molestos resfríos. Entre estas posibilidades está el consumo de complejos vitamínicos, costumbre que muchas veces puede generar más problemas que beneficios.
“Si la dieta es adecuada a las necesidades energético-nutricionales, fisiológicas y físicas de la edad y el sexo de las personas saludables, no será necesario obtener las vitaminas de fuente farmacológica, pues ellas están en la mayoría de los alimentos tanto de origen vegetal como animal”, explica Mónica Jiménez, docente de la Escuela de Nutrición y Dietética de la U. Andrés Bello.
Según la nutricionista, “se hace necesario suplementar, complementar o fortificar los alimentos o dietas, cuando las personas enferman o nacen con trastornos que requieren la modificación permanente de la dieta, suprimiendo el consumo de uno o una variedad de alimentos. Otro grupo de personas que requiere la indicación controlada de suplementación vitamínica, son los deportistas de alto rendimiento, debido al aumento del gasto energético y la pérdida de agua por la sudoración”, subraya.
“Además, se debe recordar que en el proceso alimentación-nutrición se relacionan sustancias que actúan como estimulantes o inhibidores de la absorción y/o biodisponibilidad de estos micronutrientes, ello es particularmente importante en el caso de: fierro, ácido fólico, calcio, Vit B12.
Por ejemplo, las personas con buena nutrición de fierro están previniendo tener anemia ferropriva, entonces para aquellas personas que tienen déficit de fierro, una buena forma de estimular su absorción es ingerir los alimentos ricos en fierro (cárneos) o éste en su forma farmacológica con alimentos de alto contenido de vitamina c (vegetales y cítricos) ella potencia la absorción del fierro, por el contrario los elementos fitatos y oxalatos presentes en cereales y té inhiben la absorción del fierro”, agrega la nutricionista.
Un modelo de comida que significará mejorar la absorción del fierro consiste en: Carnes guisadas, asadas, a la plancha (aves, vacuno, pescados) con ensaladas aliñadas con jugo de limón y con acompañamiento de papas, si debe tomar además un medicamento de terapia de fierro ingerirlo con limonada o naranjada de preferencia jugo de naranja natural, los cereales, arroz, choclo, fideos pastas y masas comerlos en preparación aparte no mezclar con las carnes.
Normativa
En nuestro país existe una normativa legal actualizada desde el año 2002 al 2005 del Ministerio de Salud acerca del uso de las vitaminas y los minerales como fortificantes en la industria de alimentos preparados, con el propósito de resolver o prevenir problemas específicos de salud
pública. “Son resoluciones exentas con articulados especiales, por ejemplo, los preparados para deportistas, regímenes especiales (intolerancia a la lactosa, intolerancia al gluten, y otros)”, especifica la profesional.
Además, la docente de la U. Andrés Bello agrega que “se han establecido en comités de expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Administración de Drogas y Alimentos de EE.UU. (FDA) y otras organizaciones mundiales, los valores de ingesta diaria recomendada y en el caso de suplementación o fortificación, límite máximo admisible. Ambos datos deben ser informados en el rotulado de los alimentos y estos valores se indican por kilo de peso corporal de las personas, medidas que deben observarse estrictamente sobre todo en el caso de los niños pequeños”.
La nutricionista recomienda tener especial cuidado con los preparados alimenticios en polvo, indicados como reemplazantes de la comida convencional y usados en tratamientos para controlar el aumento del peso corporal. “Muchos de ellos, a pesar de publicitar que son enriquecidos y fortificados con vitaminas y minerales, no cumplen con tales especificaciones”, subraya Mónica Jiménez.
viernes, mayo 29, 2009
envase con vitaminas que alarga la vida de los productos
El futuro del sector del envase y del embalaje se orienta hacia la utilización de materiales biodegradables o recubiertos de vitaminas para alargar la vida del producto (como el presentado por un instituto tecnológico valenciano ITENE) y por la innovación y el diseño, con botellines de sólo 6,6 gramos de peso, según se ha constatado en el Salón Hispack de Barcelona.
Este certamen, que se ha celebrado esta semana conjuntamente con el salón Barcelona Tecnologías de la Alimentación (Bta), ha concentrado en su conjunto unas 3.000 empresas, un 20% de ellas extranjeras, procedentes de 20 países, y ha contado con unos 60.000 visitantes.
Entre las novedades del certamen se han podido ver envases que, recubiertos con vitamina E o extracto de orégano, alargan la vida de los alimentos, etiquetas que incorporan un chip en el que se incluye información sobre el producto y bolsas fabricadas con patatas, todas ellas impulsadas por empresas españolas.
El Instituto Tecnológico de Embalaje, Transporte y Logística de la Comunidad Valenciana (ITENE) ha presentado durante la feria su investigación en envases activos, a los que se añaden vitamina E o extractos de orégano en la capa de plástico que está en contacto con los alimentos, alargando el tiempo para su consumo.
Varios grupos de investigación de este instituto, que colabora con universidades catalanas, también trabajan con nuevos materiales biodegradables, como derivados del algodón, para facilitar el envase de los alimentos, ha explicado un portavoz de ese organismo presente en el recinto ferial.
Por su parte, la empresa cordobesa Samafrava apuesta por la fabricación de bolsas que se asemejan al plástico con fécula de patata y con maíz que, como se descomponen más fácilmente tras su utilización, perjudican menos el medio ambiente.
El director de operaciones de esta sociedad, Manuel Córdoba, ha explicado a Efe que su empresa es pionera en España en la utilización de estos materiales naturales y que el sector tiene un gran futuro si finalmente el Gobierno aprueba la sustitución del polietileno por los recursos vegetales.
La feria también ha servido para dar a conocer las últimas novedades en envases, y así la empresa alemana Krones ha presentado en sociedad una botella de plástico de medio litro que pesa sólo 6,6 gramos y que ha sido premiada con el galardón Water Innovation 2008 de oro de la revista Bottled Water World.
Este botellín, ha explicado a Efe el adjunto a la dirección de esta empresa, Alberto Zaragoza, ahorrará un 40% del material PET (tereftalato de polietileno) durante el proceso de fabricación.
Otras nuevas tecnologías las ha aportado la empresa Inever, de Dosrius (Barcelona), que produce maquinaria de envases para la alimentación y que ha vendido una a un cliente sudafricano en la feria.
Macsa, de Manresa, ha apostado por incorporar un chip con información adicional en las etiquetas para identificar los productos, similar al que actualmente estudia en fase de pruebas la cadena de supermercados norteamericana Walt Mart, pero que en España se debate su utilización por una cuestión de protección de datos.
Este chip incorporado en los productos de supermercado permitiría a los compradores pasar por un lector de precios sin necesidad de vaciar el carro, con lo que se evitaría el engorro que supone cargar y descargar, y pasar directamente a pagar la compra.
Los expositores consultados han indicado que el resultado de la feria ha sido moderadamente bueno y más positivo de lo que cabría esperar dada la situación económica actual.
El sector de la industria del envase y embalaje en España facturó más de 10.000 millones de euros en 2007, casi un 20 por ciento más que en 2004, según los últimos datos disponibles facilitados por la Feria.
Este certamen, que se ha celebrado esta semana conjuntamente con el salón Barcelona Tecnologías de la Alimentación (Bta), ha concentrado en su conjunto unas 3.000 empresas, un 20% de ellas extranjeras, procedentes de 20 países, y ha contado con unos 60.000 visitantes.
Entre las novedades del certamen se han podido ver envases que, recubiertos con vitamina E o extracto de orégano, alargan la vida de los alimentos, etiquetas que incorporan un chip en el que se incluye información sobre el producto y bolsas fabricadas con patatas, todas ellas impulsadas por empresas españolas.
El Instituto Tecnológico de Embalaje, Transporte y Logística de la Comunidad Valenciana (ITENE) ha presentado durante la feria su investigación en envases activos, a los que se añaden vitamina E o extractos de orégano en la capa de plástico que está en contacto con los alimentos, alargando el tiempo para su consumo.
Varios grupos de investigación de este instituto, que colabora con universidades catalanas, también trabajan con nuevos materiales biodegradables, como derivados del algodón, para facilitar el envase de los alimentos, ha explicado un portavoz de ese organismo presente en el recinto ferial.
Por su parte, la empresa cordobesa Samafrava apuesta por la fabricación de bolsas que se asemejan al plástico con fécula de patata y con maíz que, como se descomponen más fácilmente tras su utilización, perjudican menos el medio ambiente.
El director de operaciones de esta sociedad, Manuel Córdoba, ha explicado a Efe que su empresa es pionera en España en la utilización de estos materiales naturales y que el sector tiene un gran futuro si finalmente el Gobierno aprueba la sustitución del polietileno por los recursos vegetales.
La feria también ha servido para dar a conocer las últimas novedades en envases, y así la empresa alemana Krones ha presentado en sociedad una botella de plástico de medio litro que pesa sólo 6,6 gramos y que ha sido premiada con el galardón Water Innovation 2008 de oro de la revista Bottled Water World.
Este botellín, ha explicado a Efe el adjunto a la dirección de esta empresa, Alberto Zaragoza, ahorrará un 40% del material PET (tereftalato de polietileno) durante el proceso de fabricación.
Otras nuevas tecnologías las ha aportado la empresa Inever, de Dosrius (Barcelona), que produce maquinaria de envases para la alimentación y que ha vendido una a un cliente sudafricano en la feria.
Macsa, de Manresa, ha apostado por incorporar un chip con información adicional en las etiquetas para identificar los productos, similar al que actualmente estudia en fase de pruebas la cadena de supermercados norteamericana Walt Mart, pero que en España se debate su utilización por una cuestión de protección de datos.
Este chip incorporado en los productos de supermercado permitiría a los compradores pasar por un lector de precios sin necesidad de vaciar el carro, con lo que se evitaría el engorro que supone cargar y descargar, y pasar directamente a pagar la compra.
Los expositores consultados han indicado que el resultado de la feria ha sido moderadamente bueno y más positivo de lo que cabría esperar dada la situación económica actual.
El sector de la industria del envase y embalaje en España facturó más de 10.000 millones de euros en 2007, casi un 20 por ciento más que en 2004, según los últimos datos disponibles facilitados por la Feria.
Con las defensas en pie de lucha!
Las frutas y las verduras son ricas en vitaminas A, B, C y D.Una dieta inadecuada, el estré y una mala digestión causan una baja en las defensas, tan necesarias en esta época de epidemias. Aquí algunos trucos para fortalecerse.
Jugo de naranja en las mañanas, limón en todas sus presentaciones y jengibre para dar y convidar, son algunas de las ayudas que se usan para subir las defensas, especialmente cuando el cambio de clima o el riesgo de epidemias como el AH1N1 amenazan con desestabilizar el organismo.
Y es que contar con una alimentación equilibrada es fundamental para mantener un sistema de defensas a prueba de todo. "Es necesaria una dieta que integre los diferentes grupos de alimentos, vitaminas A, B, C y minerales como el zinc y el selenio", asegura Claudia Angarita, nutricionista y directora del Centro Colombiano de Nutrición Integral (Cecni).
Una forma sencilla de cumplir con este principio es consumir diariamente una verdura o fruta de cada uno naranja y verde oscuro. Tenga en cuenta, además, que debe despedirse de la comida chatarra, los excesos de fritos y los azúcares refinados (presentes en productos de pastelería), porque le exigen al organismo energía extra para metabolizar y eliminar sus desechos y crean una mala digestión, condición que se relacionada directamente con las bajas del sistema inmunológico.
"Los problemas de colon resultan por pasar pedazos grandes de comida que no se han masticado bien ni mezclado con la saliva. Todos se acumulan y producen estreñimiento, gases y dolor", afirma Carlos Alberto Larrarte Plata, médico, psicólogo y especialista en terapias alternativas de la Universidad Manuela Beltrán.
Según Larrarte este es un grave error, pues el colon realiza la limpieza del cuerpo y permite la asimilación de las vitaminas. De poco sirve alimentarnos cuando nuestro cuerpo no está aprovechando todos los nutrientes.
Pero eso no es todo, a la mala digestión se une otro enemigo que hay que mantener a raya: el estrés. Si bien la vida nos somete a presiones, la idea es que no sean inmanejables. El estrés mina el equilibrio del organismo y nos vuelve más vulnerables a las infecciones y enfermedades.
¿Cuáles son las mejores vacunas? La risa, el pensamiento positivo y la dieta equilibrada y suficiente. Recuerde que todos los excesos predisponen al desequilibrio que es la enfermedad.
Vitaminas, sepa dónde encontrarlas
Vitamina A: Zanahoria, tomate, zapote, mantequilla, huevo y lácteos.
Vitamina B: Frutos secos, espinacas, rábanos, carne, pescados y mariscos.
Vitamina C: Cítricos, pimentón, guayaba, kiwi, mango, piña y fresas.
Vitamina E: Aceite de germen de trigo, de soya y de oliva, arroz y pastas alimenticias integrales.
Tenga en cuenta
La medicina Ayurveda hindú sugiere tomar un bocado y dejar descansar los cubiertos sobre el plato. Así tendrá conciencia del acto de comer y no se atragantará como si estuviera en una maratón.
¡Respire! Tome aire y bájelo al estómago mientras siente cómo se infla. Reténgalo y cuente hasta cuatro. Ahora expúlselo lentamente y vuelva a comenzar el proceso. Seguro que se sentirá mejor y su cuerpo y mente se lo agradecerán.
Nade, trote, camine, baile o monte bicicleta tres veces a la semana por cuarenta minutos
El secreto está en las verduras
Es bien sabido que México cuenta con una diversidad de climas, suelos, culturas, costumbres, que lo hace un país atractivo para producir hortalizas, por lo que el acceso a una gran variedad de vegetales durante el año puede ser el pretexto para que una dieta saludable se imponga como estilo de vida.Los argumentos para consumir más verduras son variados: la dudosa calidad y procedencia de los alimentos cárnicos, la solución a problemas de obesidad y el cuidado al medio ambiente.
Todas estas razones plantean nuevos retos como sociedad, pero sobre todo como consumidores. Y es que, junto con los cereales, las legumbres son un pilar que permite alimentar a la población mundial.
Además, esto podría ayudar a mantener un nivel de ingresos para las familias rurales y no sólo para las grandes empresas que las producen y empaquetan.
Asimismo, el cultivo de legumbres resulta beneficioso para el cuidado del medio ecológico, ya que favorece la fijación del nitrógeno en la tierra y enriquece los campos para posteriores siembras y alimentar al ganado.
Lo mejor es que se pueden tomar cursos de agricultura de azotea o hidroponía para que cada familia produzca su propia variedad de verduras.
POR DEFINICIÓN
Las verduras también conocidas como hortalizas, el femenino de huerto, incluyen raíces, bulbos o tubérculos, flores e inflorescencias, frutos, semillas y legumbres.
Excelentes fuentes de minerales y vitaminas hidratos de carbono y fibra, estos ingredientes contienen grandes proporciones de agua, algunas hasta 95 por ciento.
Tienen poca grasa y carecen de colesterol, por lo que aportan una cantidad moderada de una proteína de menor calidad que la de origen animal, pero nada menospreciable.
También contienen minerales –aunque en el caso del hierro, éste sea de escasa disponibilidad– y
vitaminas solubles en agua. Entre las liposolubles –solubles en aceite–, las vitaminas E, K y los carotenos se llegan a encontrar en cantidades apreciables.
En México, los quelites como epazote, cilantro, romeros, perejil, verdolagas, quintoniles y huauzontles, integran el grupo de las verduras, así como los chiles.
BOCADOS ATRACTIVOS
Para incrementar el consumo de verduras en la dieta diaria, lo primero es planificar algunas
comidas donde el plato principal o la sopa, las incluya, y complementarlo con otros alimentos para darle variedad.
Es recomendable incluir una ensalada verde en la cena de todos los días, así como usar vegetales picados en salsas para pastas y lasañas. Otra muy buena idea es ordenar pizzas con ingredientes como hongos, pimientos y cebolla.
Utilizar verduras cocidas, como papas, para espesar guisos, sopas y salsas es ideal.
Por otra parte, en un país donde la carne asada está a la orden del día, acompañarla con brochetas a la parrilla de jitomates, hongos, chiles y cebollas es una delicia que ayuda a equilibrar la ingesta.
Finalmente, decorar los platos con trozos de verduras, es tan atracitvo a la vista, como saludable, lo que puede ayudar a convencer a los pequeños del hogar a disfrutarlas.
La vitamina E y la capacidad cognitiva
La vitamina E mejora la capacidad cognitiva de algunos pacientes y empeora la de otros, según la Universitat de Valènci
La vitamina E, según actúe o no como antioxidante, mejora la capacidad cognitiva de algunos pacientes y empeora la de otros, por lo que "no se debe administrar indiscriminadamente a todos los pacientes de la enfermedad de Alzheimer", según las conclusiones de una investigación realizada por la Universitat de València.
Este estudio, dirigido por el doctor José Viña, se acaba de publicar en la revista Journal of Alzheimer's Disease con el título completo 'Vitamin E paradox in Alzheimer's disease: it does not prevent loss of cognition and may even be detrimental', según informaron hoy fuentes de esta institución académica.
En los últimos años en el Departamento de Fisiología de la Universidad de Valencia la doctora Lloret, dirigida por el doctor José Viña, ha hecho estudios sobre la existencia de estrés oxidativo en la enfermedad de Alzheimer. Estos estudios se han hecho en colaboración con el Departamento de Neurología de la Universidad de Valencia. La parte médica se ha llevado a cabo por los doctores Dolores Alonso y Carmen Badía.
En primer lugar los estudios han mostrado que existe estrés oxidativo en pacientes afectos de enfermedad de Alzheimer. Es más, la gravedad de la pérdida de cognitiva se asocia a la presencia de un mayor estrés oxidativo que se puede determinar incluso en sangre de los pacientes.
La consecuencia obvia de la presencia de este estrés oxidativo era que la administración de
vitaminas
antioxidantes, tales como la vitamina E, podían ser útiles para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. De hecho, estudios previos habían mostrado que efectivamente algunas manifestaciones de la enfermedad (pero no las relacionadas con la pérdida cognitiva) mejoraban en parte cuando los pacientes se les trataba con vitamina E.
Sin embargo, los estudios del grupo del doctor Viña muestran que el aporte de vitamina E "no puede ser indiscriminado a todos los pacientes" ya que "hay una gran variabilidad en la respuesta", por lo que "debe hacerse estudios individualizados para saber si en
cada paciente la vitamina E va a mejorar el estatus antioxidante o no". La rzón es que "solo en aquellos pacientes en los que la vitamina E actúa como un antioxidante (no lo hace igual en todos) encontramos una mejoría, o al menos un mantenimiento de las funciones cognitivas cuando se administra vitamina E", según las mismas fuentes.
No obstante, en aquellos pacientes en los que esta vitamina no actúa como antioxidante, han observado que "no mejora su capacidad cognitiva, pudiendo llegar incluso a empeorar". Así pues, la paradoja de la vitamina E es que en algunos pacientes, aunque haya estrés oxidativo este antioxidante puede empeorar la situación cognitiva del paciente. Se concluye, por lo tanto, que la administración de vitamina E, que puede ser útil en la enfermedad de Alzheimer, "no debe darse indiscriminadamente a todos los pacientes sino que se les debe de hacer una batería de estudios sobre su estatus oxidativo para ver en cuáles está indicada y en cuáles no".
La vitamina E, según actúe o no como antioxidante, mejora la capacidad cognitiva de algunos pacientes y empeora la de otros, por lo que "no se debe administrar indiscriminadamente a todos los pacientes de la enfermedad de Alzheimer", según las conclusiones de una investigación realizada por la Universitat de València.
Este estudio, dirigido por el doctor José Viña, se acaba de publicar en la revista Journal of Alzheimer's Disease con el título completo 'Vitamin E paradox in Alzheimer's disease: it does not prevent loss of cognition and may even be detrimental', según informaron hoy fuentes de esta institución académica.
En los últimos años en el Departamento de Fisiología de la Universidad de Valencia la doctora Lloret, dirigida por el doctor José Viña, ha hecho estudios sobre la existencia de estrés oxidativo en la enfermedad de Alzheimer. Estos estudios se han hecho en colaboración con el Departamento de Neurología de la Universidad de Valencia. La parte médica se ha llevado a cabo por los doctores Dolores Alonso y Carmen Badía.
En primer lugar los estudios han mostrado que existe estrés oxidativo en pacientes afectos de enfermedad de Alzheimer. Es más, la gravedad de la pérdida de cognitiva se asocia a la presencia de un mayor estrés oxidativo que se puede determinar incluso en sangre de los pacientes.
La consecuencia obvia de la presencia de este estrés oxidativo era que la administración de
vitaminas
antioxidantes, tales como la vitamina E, podían ser útiles para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. De hecho, estudios previos habían mostrado que efectivamente algunas manifestaciones de la enfermedad (pero no las relacionadas con la pérdida cognitiva) mejoraban en parte cuando los pacientes se les trataba con vitamina E.
Sin embargo, los estudios del grupo del doctor Viña muestran que el aporte de vitamina E "no puede ser indiscriminado a todos los pacientes" ya que "hay una gran variabilidad en la respuesta", por lo que "debe hacerse estudios individualizados para saber si en
cada paciente la vitamina E va a mejorar el estatus antioxidante o no". La rzón es que "solo en aquellos pacientes en los que la vitamina E actúa como un antioxidante (no lo hace igual en todos) encontramos una mejoría, o al menos un mantenimiento de las funciones cognitivas cuando se administra vitamina E", según las mismas fuentes.
No obstante, en aquellos pacientes en los que esta vitamina no actúa como antioxidante, han observado que "no mejora su capacidad cognitiva, pudiendo llegar incluso a empeorar". Así pues, la paradoja de la vitamina E es que en algunos pacientes, aunque haya estrés oxidativo este antioxidante puede empeorar la situación cognitiva del paciente. Se concluye, por lo tanto, que la administración de vitamina E, que puede ser útil en la enfermedad de Alzheimer, "no debe darse indiscriminadamente a todos los pacientes sino que se les debe de hacer una batería de estudios sobre su estatus oxidativo para ver en cuáles está indicada y en cuáles no".
vacaciones a punto
Kim Kardashian toma diariamente tres tazas de un batido de zanahoria, melón y naranja para aumentar las vitaminas en la piel y responder mejor al sol.¡30 días para estar de vuelta en la playa! No es una cuenta regresiva, sino hacia adelante. Algunas claves para aprovechar cada minuto y de paso embellecer su cuerpo, su pelo, reducir esos kilitos de más y mejorar la autoestima. Una agenda de actividades para seguir paso a paso.
El verano está cerca...
La mayoría de mujeres cree que el éxito de un buen bronceado está directamente relacionado con el tiempo de exposición al sol y con la calidad de los productos que se utilizan durante este. Pero olvidan que, dependiendo del estado en que se encuentre la piel, asimilará mejor factores externos. ¿Cómo prepararse desde adentro (y de verdad) para un bronceado de lujo?
Un mes antes
Natural y desde adentro... el secreto del éxito
Seguir una rutina alimentaria saludable para subir los niveles de melanina en la piel. ¿Cómo? Consumiendo alimentos ricos en betacaroteno y vitamina A, como zanahoria, tomate, mango, papaya, melón, brócoli, espinacas y acelgas, que le proporcionan mayor cantidad de nutrientes a la piel.
Complementar con el consumo de cantidad de agua, té o jugos naturales bajos en azúcar o endulzados con fructosa (de nueve a 10 vasos), durante todo el día para optimizar la hidratación.
Para que la piel reciba todas las vitaminas (A, B, C y E):
Exfoliar cara y cuerpo con mascarillas a base de miel, azúcar y yogur, dos veces por semana, para remover células muertas. También podría aplicar exfoliantes a base de ácido salicílico, mentol, jojoba y pantenol, que brindan una sensación de frescura y suavidad a la piel, al tiempo que eliminan las células muertas, estimulan la circulación sanguínea, evitan los puntos negros y espinillas.
Aplicar mascarillas vivificantes a base de arcilla, frutas y miel en la cara, cada ocho días, para humectarla.
Practicar una rutina cardio: cualquier ejercicio
que permita sudoración (caminatas a buen paso, montar bicicleta, patinar, sesiones de baile, subir y bajar escaleras a un ritmo constante, hacer sentadillas, lagartijas o saltar lazo). ¿Cuánto tiempo? Por lo menos 30 minutos diarios, tres veces a la semana, para eliminar toxinas
15 días antes pastillas con 'full' sol
1- Es un buen periodo para comenzar a tomar pastillas. Pueden adquirirse en tiendas de belleza, bajo el consentimiento del especialista. Son complementos alimenticios de origen vegetal con vitamina A, actúan protegiendo las células con su acción
antioxidante, neutralizan los radicales libres, intensifican el bronceado y previenen de quemaduras.
El organismo las asimila fácilmente; se debe tomar una diariamente antes del almuerzo hasta el fin de las vacaciones, pero no por más de tres meses. También previenen el envejecimiento prematuro, las manchas y el cáncer en la piel: ¿Engordan? No, ya que no contienen cargas de calorías; tampoco abren el apetito.
2- Es el momento preciso para exfoliar la piel antes de broncearse. Debe ser suave y realizarse de dos a tres veces, durante la primera semana. Con esto conseguirá eliminar la película opaca de la piel y renovar las células, para mejores efectos de hidratación y humectación. La exfoliación debe ser mínima, siete días antes de la exposición.
Una semana antes broncearse sin sol
Los autobronceadores y cámaras de bronceo se han convertido en soluciones de última hora por su rápida efectividad. Son aliados de gran utilidad para mujeres con piel muy blanca y de quienes van de descanso solo unos pocos días como efecto prebronceador. Aquí también es válido tomar pastillas de betacaroteno.
Andrés Casas, formador senior de 'Fedco', recomienda a las personas que desean llegar a la playa o a la piscina con la epidermis no tan blanca, "aplicar autobronceadores que dan pigmentación a la piel. Dependiendo del grado de blancura en que se encuentre la persona, usar una semana o tres días antes de salir. Deben aplicarse de dos a tres veces al día y entre cuanto más se apliquen más oscurece el tono de la piel".
Las cámaras de bronceo usan las mismas radiaciones del sol; bien utilizadas por el especialista ayudan a mejorar la circulación y el estado de ánimo. Recomendación extra: visitar al dermatólogo para conocer su tipo de piel.
Cuando llegue la hora...
¿Cuándo y en dónde usarlo? El protector solar debe aplicarse especialmente en rostro, orejas o cuello, cada vez que entre o salga de la piscina. De 10 de la mañana a 3 de la tarde, se recomienda un FPS de 40 hacia arriba para pieles muy blancas y uno de 'FPS 15', para pieles más oscuras, para obtener mayor protección y un tono agradable.
¡Beneficios! Frena el envejecimiento, previene la aparición de manchas causadas por los rayos solares y retrasa la pérdida de elasticidad de la piel. Los rayos 'UVA' son los responsables del 66 por ciento del envejecimiento prematuro. Usar un buen bloqueador (con pantallas solares con dióxido de zinc y titanio) frecuentemente frena el 92 por ciento de estos rayos.
Para saber más: doctor Campo Elías Páez, especialista en preparar pieles para el sol. www.drcampoeliaspaez.com
Andrés Casas, formador senior de Fedco
www.fedco.com.co
Importante: la sobreexposición causa manchas, líneas de expresión y cáncer cutáneo, pues tiene efectos similares a los rayos uva.
Sería un crimen no...
Hacerse la manicura y pedicura (máximo cuatro días antes).
Depilarse con cera o bandas frías para que sea más duradera y menos irritante a la exposición solar (dos días antes).
Los secretos de las divas
Rihanna y Britney Spears usan a diario cremas hidratantes y exfoliantes en su cuerpo. Ocasionalmente acuden a sesiones de cámaras de bronceo para mejorar el tono de su piel, el estrés y la circulación.
Kim Kardashian toma diariamente tres tazas de un batido de zanahoria, melón y naranja para aumentar las vitaminas en la piel y responder mejor al sol.
cerdo ibérico reduce el colesterol
El consumo «casi diario» de cerdo ibérico reduce elcolesterol, según ha desvelado un estudio
Un estudio llevado a cabo por el equipo del doctor Francisco Martín, de la Clínica Medicentro (Huelva), en colaboración con la Denominación de Origen Jamón de Huelva y la Facultad de Farmacia de la Universidad de Sevilla, ha concluido que la vida en un entorno rural y el consumo "casi diario" de cerdo ibérico, aceite y dieta mediterránea, aumenta la longevidad y reduce los niveles de colesterol y tensión de las personas mayores de 70 años.
Según informó hoy el comité organizador del V Congreso Mundial del Jamón, este trabajo se ha realizado sobre una muestra de 401 residentes de la Sierra de Huelva de más de 70 años, a los que se les analizó el colesterol, los triglicéridos y la tensión arterial.
Dicho trabajo concluye que el 8,7 por ciento de la población analizada mostraba una tasa de colesterol elevado, frente al 26, 3 por ciento que presenta la media de la población andaluza de esa misma edad.
El grupo de trabajo analizó su dieta, lo que determinó que el 70 por ciento consumía cerdo ibérico casi a diario y el 85 por ciento aceite de oliva. De esta forma, los investigadores concluyeron que una dieta con elevada cantidad de ácido oleico (el aceite de oliva presenta un 72 por ciento y la grasa de cerdo ibérico un 60 por ciento), así como el desarrollo de la vida en un entorno rural, entre otros factores, reduce el colesterol y, por ende, el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Vivir en un entorno rural y consumir cerdo ibérico y aceite a «casi a diario» aumenta la longevidad y reduce el colesterol.
El jamón ibérico, en la pirámide de la alimentación
Igualmente, constataron que los pacientes presentaban una elevada tasa de longevidad frente a la media de española de esperanza de vida. Por ello, el grupo de trabajo de este estudio anunció que solicitará a la Consejería de Salud la inclusión del jamón ibérico en la pirámide de la alimentación, al mismo nivel que el aceite de oliva.
De igual forma, recomiendan el consumo de jamón ibérico en casos como anemia, embarazo, crecimiento, enfermedades cardiovasculares o antienvejecimiento, por su contenido en hierro, calcio, ácido fólico, zinc, fósforo, proteínas, ácido oleico, antioxidantes y vitaminas.
industria de alimentos responsable del aumneto del colesterol
Los especialistas responsabilizan a la "industria de alimentos" por el aumento del colesterol
Las personas con hipercolesterolemia tienen 3 veces más riesgo de padecer un infarto. Para los especialistas, aunque existe una gran masa de gente con desnutrición, la industrialización de la alimentación en el mundo occidental tiene gran responsabilidad a la hora de explicar la elevada incidencia de esta enfermedad.
La Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), junto con su rama hacia la comunidad, la Fundación Cardiológica Argentina (FCA), hacen un llamado a la población a tomar conciencia sobre el alto riesgo cardiovascular que está asociado a un nivel elevado de colesterol en sangre.
Aquellas personas con hipercolesterolemia tienen tres veces más riesgo de padecer un infarto que quienes mantienen sus valores de colesterol dentro de los parámetros establecidos. Este factor de riesgo origina el 33% de las enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en el mundo.
Para el Dr. Ricardo Iglesias, médico cardiólogo, Presidente de la Sociedad Argentina de Cardiología, hasta hace unos pocos años, no era sencillo responder acerca de la gravedad que cada factor de riesgo cardiovascular representaba. En la actualidad, se conoce con certeza que el colesterol elevado es el principal factor de riesgo.
Es crucial en el desarrollo de un infarto y del proceso aterosclerótico, que consiste en el endurecimiento y progresivo taponamiento de las arterias. Por eso es el colesterol elevado el primer eje de nuestra campaña de concientización, y luego en las subsiguientes etapas abordaremos otros factores de riesgo como el tabaquismo y la hipertensión.
"Vemos que en muchos casos los factores de riesgo se declaman, pero no se llega a la acción. En líneas generales, la gente puede identificar con facilidad los indicadores de riesgo cardiovascular, pero no conoce ni sus propios valores. Tampoco puede precisar qué nivel de colesterol ya es riesgoso o cuántos cigarrillos son nocivos para el corazón" dijo Iglesias citado por el sitio Neo Mundo.
En la Fundación Cardiológica Argentina, explicó el Dr. Guillermo Fábregues, vicepresidente de esa institución, "estamos convencidos de que la ignorancia y el miedo, además de la comodidad, son los verdaderos factores de riesgo cardiovascular.
En su contrapartida, la educación y la acción son el tratamiento. Esta campaña que lanzamos, y todo lo que hacemos para acercarnos a la comunidad, tiene como objetivo cuidar el corazón de las personas, no sólo para que vivan más años, sino también para que cada día tengan una vida más plena y de mejor calidad".
"Cuando éramos chicos, nos aplicamos la vacuna triple para prevenir tres enfermedades infecciosas: la tos convulsa, la difteria y el tétanos. Ahora tenemos que comenzar a aplicar la Vacuna Triple de la Fundación Cardiológica Argentina, que consiste en NO FUMAR, CAMINAR y ALIMENTARSE SALUDABLEMENTE
Es inimaginable el beneficio cardiovascular que esta vacuna triple produce: previene el infarto, la diabetes y el derrame cerebral. No al miedo, sí a la conciencia y a la acción", agregó Fábregues.
Para Iglesias, es cierto que existe una gran masa de gente con desnutrición, pero en líneas generales, la industrialización de la alimentación en el mundo occidental tiene gran responsabilidad a la hora de explicar la elevada incidencia de la hipercolesterolemia.
Con el objetivo de prevenir enfermedades cardiovasculares, es recomendable evitar o restringir el consumo de grasas animales (contenidas fundamentalmente en las carnes rojas). La grasa saturada en general incrementa los niveles de colesterol LDL. Para combatir el colesterol lo ideal es consumir carnes magras y elegir lácteos descremados.
También debe limitarse al máximo la ingesta de grasas trans o aceites hidrogenados, que hoy se sabe que no sólo incrementan el colesterol malo (LDL), sino que además reducen el bueno (HDL). Gran cantidad de golosinas, panificados y galletitas en el mercado poseen aún grasas trans.
"Hace 200 años, el problema de la hipercolesterolemia no existía. En el último siglo, la gente ha reducido ampliamente la cantidad de actividad física que realiza. La vida sedentaria atenta contra quemar este tipo de grasas. Antes había que caminar para obtener el alimento.
Hoy la energía que se invierte en el trabajo es mucho menor que la empleada hace 200 años, debido al tipo de actividades que se llevan a cabo y a las tecnologías de las que ahora se dispone", remarcó Iglesias.
Las actuales recomendaciones consisten en la práctica de más de 30 minutos de ejercicio moderado, por ejemplo una caminata, al menos 5 días a la semana. Según el Dr. Ricardo Iglesias el umbral para considerar a un individuo como activo es la realización de ejercicio de moderada intensidad más de 150 minutos semanales.
El incremento de la actividad física facilita mantener un peso adecuado, incrementa el colesterol bueno (HDL), disminuye los marcadores de azúcar en sangre (glucemia), reduce la presión arterial y baja el nivel de estrés.
Las personas con hipercolesterolemia tienen 3 veces más riesgo de padecer un infarto. Para los especialistas, aunque existe una gran masa de gente con desnutrición, la industrialización de la alimentación en el mundo occidental tiene gran responsabilidad a la hora de explicar la elevada incidencia de esta enfermedad.
La Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), junto con su rama hacia la comunidad, la Fundación Cardiológica Argentina (FCA), hacen un llamado a la población a tomar conciencia sobre el alto riesgo cardiovascular que está asociado a un nivel elevado de colesterol en sangre.
Aquellas personas con hipercolesterolemia tienen tres veces más riesgo de padecer un infarto que quienes mantienen sus valores de colesterol dentro de los parámetros establecidos. Este factor de riesgo origina el 33% de las enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en el mundo.
Para el Dr. Ricardo Iglesias, médico cardiólogo, Presidente de la Sociedad Argentina de Cardiología, hasta hace unos pocos años, no era sencillo responder acerca de la gravedad que cada factor de riesgo cardiovascular representaba. En la actualidad, se conoce con certeza que el colesterol elevado es el principal factor de riesgo.
Es crucial en el desarrollo de un infarto y del proceso aterosclerótico, que consiste en el endurecimiento y progresivo taponamiento de las arterias. Por eso es el colesterol elevado el primer eje de nuestra campaña de concientización, y luego en las subsiguientes etapas abordaremos otros factores de riesgo como el tabaquismo y la hipertensión.
"Vemos que en muchos casos los factores de riesgo se declaman, pero no se llega a la acción. En líneas generales, la gente puede identificar con facilidad los indicadores de riesgo cardiovascular, pero no conoce ni sus propios valores. Tampoco puede precisar qué nivel de colesterol ya es riesgoso o cuántos cigarrillos son nocivos para el corazón" dijo Iglesias citado por el sitio Neo Mundo.
En la Fundación Cardiológica Argentina, explicó el Dr. Guillermo Fábregues, vicepresidente de esa institución, "estamos convencidos de que la ignorancia y el miedo, además de la comodidad, son los verdaderos factores de riesgo cardiovascular.
En su contrapartida, la educación y la acción son el tratamiento. Esta campaña que lanzamos, y todo lo que hacemos para acercarnos a la comunidad, tiene como objetivo cuidar el corazón de las personas, no sólo para que vivan más años, sino también para que cada día tengan una vida más plena y de mejor calidad".
"Cuando éramos chicos, nos aplicamos la vacuna triple para prevenir tres enfermedades infecciosas: la tos convulsa, la difteria y el tétanos. Ahora tenemos que comenzar a aplicar la Vacuna Triple de la Fundación Cardiológica Argentina, que consiste en NO FUMAR, CAMINAR y ALIMENTARSE SALUDABLEMENTE
Es inimaginable el beneficio cardiovascular que esta vacuna triple produce: previene el infarto, la diabetes y el derrame cerebral. No al miedo, sí a la conciencia y a la acción", agregó Fábregues.
Para Iglesias, es cierto que existe una gran masa de gente con desnutrición, pero en líneas generales, la industrialización de la alimentación en el mundo occidental tiene gran responsabilidad a la hora de explicar la elevada incidencia de la hipercolesterolemia.
Con el objetivo de prevenir enfermedades cardiovasculares, es recomendable evitar o restringir el consumo de grasas animales (contenidas fundamentalmente en las carnes rojas). La grasa saturada en general incrementa los niveles de colesterol LDL. Para combatir el colesterol lo ideal es consumir carnes magras y elegir lácteos descremados.
También debe limitarse al máximo la ingesta de grasas trans o aceites hidrogenados, que hoy se sabe que no sólo incrementan el colesterol malo (LDL), sino que además reducen el bueno (HDL). Gran cantidad de golosinas, panificados y galletitas en el mercado poseen aún grasas trans.
"Hace 200 años, el problema de la hipercolesterolemia no existía. En el último siglo, la gente ha reducido ampliamente la cantidad de actividad física que realiza. La vida sedentaria atenta contra quemar este tipo de grasas. Antes había que caminar para obtener el alimento.
Hoy la energía que se invierte en el trabajo es mucho menor que la empleada hace 200 años, debido al tipo de actividades que se llevan a cabo y a las tecnologías de las que ahora se dispone", remarcó Iglesias.
Las actuales recomendaciones consisten en la práctica de más de 30 minutos de ejercicio moderado, por ejemplo una caminata, al menos 5 días a la semana. Según el Dr. Ricardo Iglesias el umbral para considerar a un individuo como activo es la realización de ejercicio de moderada intensidad más de 150 minutos semanales.
El incremento de la actividad física facilita mantener un peso adecuado, incrementa el colesterol bueno (HDL), disminuye los marcadores de azúcar en sangre (glucemia), reduce la presión arterial y baja el nivel de estrés.
Jornada médica especial para policías y sus familiares
La diabetes y enfermedades crónico-degenerativas son las que comúnmente se dejan ver en los elementos de esta corporación dijo Reynaldo Ortiz García, titular de la asociación de representantes médicos de Reynosa A.C.
Reynosa.- La asociación de representantes médicos de Reynosa estará implementando la primera jornada de salud, dirigida al personal de tránsito, policías municipales y familiares.
La jornada se tiene planeada para los días viernes y sábado de ocho de mañana a una de la tarde en el auditorio de la dependencia de seguridad pública.
Peso y obesidad, glucosa, triglicéridos y colesterol, serán parte de los temas a tratar entre otros, también se ofrecerán consultas de parte de médicos especialistas.
La diabetes y enfermedades crónico-degenerativas son las que comúnmente se dejan ver en los elementos de esta corporación dijo Reynaldo Ortiz García, titular de la asociación de representantes médicos de Reynosa A.C., quien agregó que se espera poder atender a mínimo 800 personas entre elementos de seguridad y sus familiares.
Reynosa.- La asociación de representantes médicos de Reynosa estará implementando la primera jornada de salud, dirigida al personal de tránsito, policías municipales y familiares.
La jornada se tiene planeada para los días viernes y sábado de ocho de mañana a una de la tarde en el auditorio de la dependencia de seguridad pública.
Peso y obesidad, glucosa, triglicéridos y colesterol, serán parte de los temas a tratar entre otros, también se ofrecerán consultas de parte de médicos especialistas.
La diabetes y enfermedades crónico-degenerativas son las que comúnmente se dejan ver en los elementos de esta corporación dijo Reynaldo Ortiz García, titular de la asociación de representantes médicos de Reynosa A.C., quien agregó que se espera poder atender a mínimo 800 personas entre elementos de seguridad y sus familiares.
Jugadores de rugby con salud vulnerable a causa del deporte
Un estudio confirma que los deportes que requieren un ejercicio de alta intensidad contrarrestan el efecto cardiovascular beneficioso de la actividad física.El deporte es salud, pero siempre que su práctica sea moderada y regular. Cuando el esfuerzo físico es demasiado intenso, sus ventajas pueden quedar anuladas. Eso es, al menos, lo que corrobora un estudio que ha analizado el perfil de riesgo cardiovascular de 500 jugadores en activo de la liga profesional de fútbol americano y lo ha comparado con el de otro grupo de ciudadanos sanos de edad similar.
El trabajo, publicado en 'The Journal of the American Medical Association' ('JAMA'), pretendía indagar las implicaciones para la salud del paulatino incremento de peso que han experimentado en los últimos 20 años los jugadores de la liga americana de fútbol, particularmente los defensores de línea, cuyo tamaño es clave en las maniobras de bloqueo al contrario.
En 2003 se comprobó que la envergadura de una cuarta parte de estos 'gigantes' era tal que podían ser clasificados como obesos en grado dos. Estos datos, junto con el hecho de que se detectaran de forma esporádica varias muertes de origen cardiaco entre jugadores en activo y retirados generaron dudas sobre la posibilidad de que esta práctica se asociara a un mayor riesgo de sufrir eventos cardiacos.
La nueva investigación corrobora, en parte, esta sospecha. Los autores revisaron los factores de riesgo cardiovascular de los jugadores, como su nivel de colesterol, tanto el 'malo' como el 'bueno', y de triglicéridos, su tensión arterial, así como su historial médico; analizaron su peso, talla y composición corporal y chequearon el estado de su corazón. Después confrontaron esta información con la de un grupo similar de varones de 23 a 35 años de edad que habían participado en un estudio de salud cardiaca y se habían sometido a una batería parecida de pruebas.
EL TAMAÑO IMPORTA
Se comprobó que los deportistas eran más altos y pesaban como media 30 kilos más que sus compatriotas. Por el contrario, fumaban en menor medida y presentaban valores de glucosa en sangre inferiores a aquellos.
Tampoco se detectaron diferencias entre ambos grupos en los niveles de colesterol y triglicéridos. Para explicarlo, los autores sostienen que el ejercicio de alta intensidad que desarrollan estos atletas «podría haber mitigado sustancialmente el efecto de su gran tamaño». Sin embargo, el resultado más llamativo fue el que arrojaron sus cifras de tensión arterial: se dispararon respecto a las de los ciudadanos físicamente inactivos. La mayoría sufría hipertensión o prehipertensión (valores en el límite de normalidad). Siete de ellos tomaban medicación antihipertensiva.
La elevación tensional fue más acusada en los futbolistas de mayor tamaño (91%) respecto a los de menor envergadura (78%). En la población no deportista, la presencia de este factor de riesgo fue del 30%.
Los investigadores apuntan varias hipótesis para esclarecer este fenómeno, como que sea consecuencia del entrenamiento de fuerza y resistencia al que se someten los jugadores, al uso a largo plazo de antiinflamatorios no esteroideos, a la ingesta de sal o a problemas respiratorios durante el sueño.
Aunque no se menciona, el uso de esteroides anabolizantes, que no están expresamente prohibidos en este deporte, podría jugar un papel.
Araceli Boraita, cardiólogo del Consejo Superior de Deportes, ratifica que los beneficios para la salud de la actividad física dependen del tipo de disciplina y de la intensidad con que se practique: «Si se trata de deportes de alta demanda cardiovascular, muy explosivos y que exigen mucha fuerza, su efecto protector sobre los factores de riesgo se puede ver reducido».
niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa
Aparato determina en instantes niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa presentes en la sangre.
Con una pequeña muestra de sangre de un dedo, Accutrend Plus de Laboratorios Roche entrega seguridad y precisión en los resultados.
Una de las principales causas de muerte en nuestro país son las enfermedades cardiovasculares. Los pacientes que han sufrido infartos o trombosis deben monitorearse continuamente para evitar nuevos riesgos para su salud. Los chequeos deben ser constantes y para simplificar el monitoreo es que la división diagnóstica de Laboratorios Roche lanza esta temporada el Accutrend Plus.
Este dispositivo permite que a partir de una pequeña gota de sangre del dedo se puedan determinar en instantes los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa presentes en la sangre del paciente, obteniéndose los resultados en un breve lapso y con la misma precisión y seguridad de los análisis obtenidos por un laboratorio especializado.
Accutrend Plus mide además el ácido láctico, especialmente para deportistas que deben monitorearse en sus entrenamientos y que muchas veces sufren dolor al tener acumulaciones de lactato en sus músculos. El equipo es liviano, fácil de usar y práctico, por lo que ya no es necesario estar cerca de un laboratorio para poder monitorearse los índices.
Accutrend Plus, está disponible en todas las farmacias del país.
Con una pequeña muestra de sangre de un dedo, Accutrend Plus de Laboratorios Roche entrega seguridad y precisión en los resultados.
Una de las principales causas de muerte en nuestro país son las enfermedades cardiovasculares. Los pacientes que han sufrido infartos o trombosis deben monitorearse continuamente para evitar nuevos riesgos para su salud. Los chequeos deben ser constantes y para simplificar el monitoreo es que la división diagnóstica de Laboratorios Roche lanza esta temporada el Accutrend Plus.
Este dispositivo permite que a partir de una pequeña gota de sangre del dedo se puedan determinar en instantes los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa presentes en la sangre del paciente, obteniéndose los resultados en un breve lapso y con la misma precisión y seguridad de los análisis obtenidos por un laboratorio especializado.
Accutrend Plus mide además el ácido láctico, especialmente para deportistas que deben monitorearse en sus entrenamientos y que muchas veces sufren dolor al tener acumulaciones de lactato en sus músculos. El equipo es liviano, fácil de usar y práctico, por lo que ya no es necesario estar cerca de un laboratorio para poder monitorearse los índices.
Accutrend Plus, está disponible en todas las farmacias del país.
Ejercicio vs accidente cardiovascular
Hacer ejercicio aumenta hasta un 40% las probabilidades de sobrevivir a un accidente cardiovascular, según expertos
Hacer ejercicio diariamente aumenta entre un 30 y un 40 por ciento las posibilidades de supervivencia ante un primer accidente cardiovascular, mientras que después de haber sufrido un episodio, practicar deporte reduce hasta en un 46 por ciento la tasa de mortalidad, según informó hoy la Fundación Española del Corazón (FEC) con motivo de la XXV Semana del Corazón.
Para que el ejercicio sea efectivo, debe realizarse en sesiones de una hora diaria, durante al menos cinco días a la semana y ser de tipo aeróbico, como por ejemplo marcha, carrera, ciclismo o natación, apuntó el cardiólogo y ex jugador de baloncesto, el doctor José Antonio Corbalán.
"Si no se desempeña una actividad física normal, una persona puede aumentar considerablemente las posibilidades de aparición de una patología crónica", aseguró el doctor Corbalán.
Por ello, "es necesario concienciar a los pacientes de que si no se sigue una vida equilibrada en cuanto a dieta y ejercicio, los problemas cardiovasculares aparecerán a partir de la mediana edad y podrán tener consecuencias graves", comentó el doctor Corbalán.
Sin embargo, a pesar de lo recomendable de la práctica de ejercicio, este experto quiso aconsejar que "si alguien decide volver a practicar deporte después de un periodo de inactividad y tiene algún factor de riesgo cardiovascular, es esencial consultar al especialista sobre las actividades más adecuadas para su edad y estado de salud".
Asimismo, no hay que olvidar otros factores de riesgo cardiovascular importantes como "la tensión arterial, los niveles de glucosa, el colesterol y el peso", afirmó el doctor Jose Antonio Corbalán.
Hacer ejercicio diariamente aumenta entre un 30 y un 40 por ciento las posibilidades de supervivencia ante un primer accidente cardiovascular, mientras que después de haber sufrido un episodio, practicar deporte reduce hasta en un 46 por ciento la tasa de mortalidad, según informó hoy la Fundación Española del Corazón (FEC) con motivo de la XXV Semana del Corazón.
Para que el ejercicio sea efectivo, debe realizarse en sesiones de una hora diaria, durante al menos cinco días a la semana y ser de tipo aeróbico, como por ejemplo marcha, carrera, ciclismo o natación, apuntó el cardiólogo y ex jugador de baloncesto, el doctor José Antonio Corbalán.
"Si no se desempeña una actividad física normal, una persona puede aumentar considerablemente las posibilidades de aparición de una patología crónica", aseguró el doctor Corbalán.
Por ello, "es necesario concienciar a los pacientes de que si no se sigue una vida equilibrada en cuanto a dieta y ejercicio, los problemas cardiovasculares aparecerán a partir de la mediana edad y podrán tener consecuencias graves", comentó el doctor Corbalán.
Sin embargo, a pesar de lo recomendable de la práctica de ejercicio, este experto quiso aconsejar que "si alguien decide volver a practicar deporte después de un periodo de inactividad y tiene algún factor de riesgo cardiovascular, es esencial consultar al especialista sobre las actividades más adecuadas para su edad y estado de salud".
Asimismo, no hay que olvidar otros factores de riesgo cardiovascular importantes como "la tensión arterial, los niveles de glucosa, el colesterol y el peso", afirmó el doctor Jose Antonio Corbalán.
bebidas fermentadas y enfermedades cardiovasculares
El consumo moderado de bebidas fermentadas tiene beneficios en la prevención de enfermedades cardiovasculares.El doctor del Servicio de Medicina Interna del Hospital Clinic de Barcelona y director del estudio PREDIMED, Ramón Estruch, aseguró hoy que el consumo moderado de bebidas fermentadas (cerveza, vino o sidra) puede tener beneficios adicionales en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Así lo manifestó Estruch durante un simposio realizado en el marco del XXII Congreso Nacional de la Sociedad Española de Arterosclerosis y que está teniendo lugar en Pamplona. Durante su intervención, destacó que según los expertos, "el riesgo de sufrir un infarto es entre un 40 y un 50 por ciento más bajo en aquellas personas que beben alcohol de forma moderada que en aquellas personas cuyo consumo es cero".
En esta línea, manifestó que "existe un notable consenso entre la comunidad científica mundial sobre los efectos beneficiosos del consumo moderado de alcohol sobre la mortalidad global y la cardiovascular en particular".
Durante la jornada también se puso de relieve que "no todas las bebidas con contenido alcohólico parecen demostrar los mismos efectos". "Aunque existen discrepancias, son varios los estudios que han señalado que las bebidas fermentadas de baja graduación (cerveza, vino, cava y sidra), ricas en polifenoles, tienen un mayor efecto protector que otros tipos de bebidas", recalcó Ramón Estruch.
"De hecho, algunos efectos observados como el aumento de la concentración sérica de HDL colesterol, la reducción del fibrinógeno y la disminución de la capacidad y velocidad de oxidación de las partículas del LDL colesterol, se atribuyen al etanol contenido en estas bebidas fermentadas. Además, otros efectos como la reducción de la concentración de las moléculas de adhesión linfocitarias y monocitarias que retrasan la aparición y desarrollo de la arteriosclerosis se deben al contenido no alcohólico de estas bebidas, principalmente a los polifenoles", expuso.
Por último, recalcó que "se ha comprobado que las ricas en polifenoles tienen un mayor efecto antiarteriosclerótico, antiinflamatorio y antitrombótico que las pobres en polifenoles, por lo que parece que los efectos beneficiosos de determinadas bebidas como las fermentadas de baja graduación se deberían tanto al etanol como a las sustancias no alcohólicas, principalmente polifenoles, que contienen".
escaso control sobre la tensión, colesterol y peso
Expertos advierten del escaso control sobre la tensión, colesterol y peso en la población.
- Son tres de los factores de riesgo cardiovascular que más extendidos están entre la población
- Abogan por la prevención que, según dicen, evitaría entre el 30% y el 40% de infartos, ictus y otros problemas vasculares
El control de los factores de riesgo cardiovascular como el colesterol elevado, la hipertensión o la obesidades escaso y "se hace mal". Así lo advirtieron ayer varios expertos en el transcurso del XXII Congreso Nacional de la Sociedad Española de Arteriosclerosis.
Los datos son "preocupantes" alertaron. "Desde los años 80 se ha multiplicado por tres el número de ingresos hospitalarios por problemas cardiovasculares", apuntó José Mª Lobos, coordinador de la Guía Europea de Prevención Cardiovascular. Y, además, la primera manifestación de un problema cardiovascular a menudo es la última, añadió. Por ejemplo, casi un tercio de los infartos no llegan al hospital y los pacientes que salen adelante se convierten en enfermos crónicos, en muchos casos con escasa calidad de vida.
Por eso, los expertos insistieron en la importancia de la prevención, que básicamente pasa por la dieta, el ejercicio y el abandono de hábitos como el tabaco, antes de que aparezca algún evento cardiovascular: desde infartos hasta ictus cerebrales o problemas en las extremidades. Lobos destacó que hay personas con un riesgo aparentemente bajo pero advirtió de que los factores de riesgo tienden a agruparse: "Un poco de hipertensión, un poco de obesidad, sobre todo si es abdominal; y un poco de tabaco forman un cóctel que mete a un sujeto en un riesgo elevado sin que lo perciba".
La arteriosclerosis es el resultado de la combinación de factores genéticos y ambientales. Literalmente, la arteriosclerosis es el endurecimiento de las arterias como consecuencia de la formación de placas de lípidos (grasas) en sus paredes. Este proceso acaba obstruyendo la arteria, lo que impide el paso de la sangre, y cuando la placa se desprende puede formarse un coágulo que de lugar a un infarto. Hoy se sabe que detrás de esta enfermedad hay un proceso inflamatorio que se puede detener gracias a nuevos fármacos, como las estatinas. "Se vive con arteriosclerosis pero se muere por trombosis", sentenció José Antonio Páramo, presidente del comité organizador del Congreso. El control de los factores ambientales (colesterol, tabaco, etc,) podría reducir por si sólo entre un 30% y un 40% los problemas cardiovasculares.
Con todo, cada vez se conoce más este proceso y hoy es posible la detección del riesgo en algunos casos midiendo un determinado marcador genético en la sangre que permite conocer la predisposición individual, explicó Lina Badimon, del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona. Es el caso de la hipercolesterolemia familiar, en la que suele haber una mutación genética.
- Son tres de los factores de riesgo cardiovascular que más extendidos están entre la población
- Abogan por la prevención que, según dicen, evitaría entre el 30% y el 40% de infartos, ictus y otros problemas vasculares
El control de los factores de riesgo cardiovascular como el colesterol elevado, la hipertensión o la obesidades escaso y "se hace mal". Así lo advirtieron ayer varios expertos en el transcurso del XXII Congreso Nacional de la Sociedad Española de Arteriosclerosis.
Los datos son "preocupantes" alertaron. "Desde los años 80 se ha multiplicado por tres el número de ingresos hospitalarios por problemas cardiovasculares", apuntó José Mª Lobos, coordinador de la Guía Europea de Prevención Cardiovascular. Y, además, la primera manifestación de un problema cardiovascular a menudo es la última, añadió. Por ejemplo, casi un tercio de los infartos no llegan al hospital y los pacientes que salen adelante se convierten en enfermos crónicos, en muchos casos con escasa calidad de vida.
Por eso, los expertos insistieron en la importancia de la prevención, que básicamente pasa por la dieta, el ejercicio y el abandono de hábitos como el tabaco, antes de que aparezca algún evento cardiovascular: desde infartos hasta ictus cerebrales o problemas en las extremidades. Lobos destacó que hay personas con un riesgo aparentemente bajo pero advirtió de que los factores de riesgo tienden a agruparse: "Un poco de hipertensión, un poco de obesidad, sobre todo si es abdominal; y un poco de tabaco forman un cóctel que mete a un sujeto en un riesgo elevado sin que lo perciba".
Genética y ambiente
La arteriosclerosis es el resultado de la combinación de factores genéticos y ambientales. Literalmente, la arteriosclerosis es el endurecimiento de las arterias como consecuencia de la formación de placas de lípidos (grasas) en sus paredes. Este proceso acaba obstruyendo la arteria, lo que impide el paso de la sangre, y cuando la placa se desprende puede formarse un coágulo que de lugar a un infarto. Hoy se sabe que detrás de esta enfermedad hay un proceso inflamatorio que se puede detener gracias a nuevos fármacos, como las estatinas. "Se vive con arteriosclerosis pero se muere por trombosis", sentenció José Antonio Páramo, presidente del comité organizador del Congreso. El control de los factores ambientales (colesterol, tabaco, etc,) podría reducir por si sólo entre un 30% y un 40% los problemas cardiovasculares.
Con todo, cada vez se conoce más este proceso y hoy es posible la detección del riesgo en algunos casos midiendo un determinado marcador genético en la sangre que permite conocer la predisposición individual, explicó Lina Badimon, del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona. Es el caso de la hipercolesterolemia familiar, en la que suele haber una mutación genética.
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El panty que elimina la celulitis en 30 días
De los mil y un remedios contra la celulitis las chicas sabemos bastante. Ahora los británicos parecen haber encontrado la receta apropiada. Este 'panty' promete reducir la antiestética piel de naranja con seis horas de uso diario. Las compradores ya hacen sus pedidos en la tienda on line después de que en John Lewis se vendieran todas en media hora, según publica este lunes el periódico The Mirror.Las medias se han agotado 30 minutos de salir a la venta en la tienda por departamento New John Lewis de Reino Unido. Foto de archivo
El principio de las medias milagros es acabar con la celulitis gracias a la acción de los bio-cristales que destruye la grasa y alisa la piel.
Un test del producto reveló que el 82 por ciento de las mujeres que usaron las pantys durante seis horas al día vieron mejorar el aspecto de su piel o lo que es lo mismo, podría significar la reducción de la celulitis en 30 días.
Por 25 libras de esterlina, las interesadas pueden hacerlo. Siempre que alcancen un par de medias, porque las que salieron a la venta se acabaron en 30 minutos y ya hay lista de espera, porque son miles los pedidos.
Hasta los vendedores están sorprendidos con la aceptación que han tenido las 'pantys' anticelulíticas, que reconocen "haberlos tomado por sorpresa", según el tabloide británico.
De "éxito sin precedentes para una prenda de este tipo", afirman. Sin embargo, también avisan que estarán abastecidos muy pronto y las clientas podrán comprarlas y comprobar sus efectos.ZA
cosméticas contra la celulitis
Armas cosméticas contra la celulitisEs, no hay duda, el gran enemigo a batir. La piel de naranja se convierte, año tras año, cuando se aproxima el buen tiempo, en el principal caballo de batalla de muchas mujeres, que sueñan con una piel firme, lisa y sin los antiestéticos 'hoyitos' característicos de la celulitis. Hay diferentes formas de enfrentarse a este problema, pero quien más quien menos incluye en su rutina cosmética preveraniega la aplicación de un producto anticelulítico.
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Vintage ha traído para ti lo último en lipoescultura sin ciurjía. Resultados desde la primer sesión. No sólo es cavitación, es lo último en cavitación
Además podrás ver a continuación las diferentes técnicas y tratamientos que encontrarás en VINTAGE:
Cavitación: Liposonificación Transdérmica; Única cavitación inteligente, más baja frecuencia y más potente que las normales, máxima efectividad. La alternativa a la lipoescultura. sus ondas mas potentes y profundas consiguen deshacer la acumulación de grasa a la vez que moldeamos y reafirmamos el tejido mas castigado.
DIAGNÓSTICO GRATUITO.
Vacumterapia: La mejor alternativa de modelaje corporal, elimina la no deseada piel de naranja (celulitis).
Presoterapia: La presión de aire necesaria para activar nuestro sistema linfático y venoso. Olvídate de las Piernas cansadas y la aparición de la Celulitis. Única con sistema VODDER.
Plataforma Vibradora: tonifica, quema grasa, relaja, obten un entrenamiento excelente, personalizado y completo, con tan solo 10 minutos al día, 3 veces por semana. Tu gimnasio más cómodo y activo. PRECIO 10 € SESION
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belleza olímpica al desnudo
La británica Victoria Pendleton, ganadora de la medalla de oro en Beijing 2008, mostró su faceta más sensual en una producción de fotos que no pasará desapercibidaVer galerias de imagenes
La británica Victoria Pendleton, que el año pasado logró su primer oro olímpico en la carrera de velocidad de ciclismo en pista, posó para una picante sesión de fotos para la revista FHM.
La joven, de tan sólo 28 años de edad, fue calificada por la publicación como "una mujer con el tipo de piernas que pueden matarte".
En la entrevista, la ciclista dijo estar orgullosa de sus extremidades: "Sé que no son muy femeninos los músculos, pero trabajé duro en el gimnasio y no tengo ni flacidez ni celulitis".
También se refirió a sus contrincantes: "Algunas de las chicas contra las que competí son bastante masculinas, con voces graves y vello facial".
Piel de seda
Para los días soleados, saca del clóset las faldas cortas y las blusas sin manga, y luce una piel hermosa con el rasurado perfecto.La mejor forma de acabar con el vello de las axilas y de las piernas es rasurándote con un rastrillo desechable. Pero la piel de nosotras las mujeres es particularmente delicada y requiere de un cuidado especial al afeitarnos.
Para eso te damos las siguientes recomendaciones:
* Para que obtengas el mejor resultado, comienza eliminando las células muertas de tu piel, frotándola suavemente por unos minutos, con una mezcla de partes iguales de miel de abeja y azúcar, y enjuaga.
* Procura rasurarte durante el baño para que tu piel esté completamente limpia.
* Hidrata el vello con agua caliente durante dos o tres minutos antes de rasurarte, así tus poros estarán abiertos y el vello más suave.
* Si prefieres hacerlo fuera de la regadera, lava bien la zona con agua caliente para remover la grasas y la suciedad.
* Para cuidar la piel y evitar irritaciones, usa un jabón que sea suave con tu piel o un gel humectante especial para rasurar.
* Al momento de rasurarte mantén la piel libre de pliegues, para que ningún vellito se esconda.
* Ya que el vello de las axilas crece en varias direcciones, rasúrate hacia arriba, luego hacia abajo y después hacia los lados para obtener un resultado perfecto y terso.
* Evita irritaciones no rasurando la misma zona demasiadas veces, ni presionando fuertemente tu piel con el rastrillo.
* Después de rasurarte enjuágate con agua fría para cerrar los poros.
* Al terminar de usar tu rastrillo, debes enjuagarlo bien y dejarlo secar en un lugar fresco.
No lo sacudas golpeando su cabeza, para evitar que las navajas se dañen.
* Seca bien el área rasurada, aplica un poco de talco y más tarde una crema humectante.
Además de suavizar tu piel, desinfectarás posibles heridas.
* La piel de las mujeres es particularmente delicada, por eso debes elegir un rastrillo desechable creado especialmente para la mujer.
‘Softwin Lady’ de Bic te da una rasurada perfecta y cómoda, pues tiene una cabeza móvil adaptable al contorno de tu cuerpo, banda lubricante con emolientes y mango antiderrapante.
(fuente/esmas.com)
Crema reafirmante contra la celulitis
Una receta milenaria con el aroma silvestre del enebro y algunos consejos claves, harán que la celulitis que tanto deseamos eliminar, mejore cada día.Para lograrlo es necesario seguir una rutina de cuidado diario e intensivo para poder mejorar a corto plazo este problema que afecta en su mayoría a mujeres de todas las edades.
El enebro es un árbol que produce bayas de sabor picante.
En la antigüedad se utilizaban en la medicina, siendo masticada para el dolor de cabeza.
Además, por sus virtudes depurativas, el aroma es indicado para realizar drenaje linfático o para favorecer al reumatismo con masajes suaves.
Realizar una crema reafirmante de enebro es ideal para combatir la celulitis:
1. Colocar en un recipiente 50 g de crema ba se.
2. Agregar 30 ml de agua destilada y 5 ml de aceite de ricino.
3. Con un batidor, integrar bien todos los ingredientes.
4. Añadir 30 gotas de aceite esencial de enebro.
5. Mezclar suavemente con movimientos envolventes
6. Para obtener una consistencia más suave, agregar más agua destilada a la preparación.
7. No es necesario conservarla en la heladera.
Luego del baño diario aplicar esta crema en las piernas y abdomen.
Si es posible masajear con una manopla o un masajeador estriado para ayudar a penetrar el producto.
Otra manera sencilla de complementarlo es colocar durante el baño, unas gotas de aceite esencial de enebro en el jabón líquido para ayudar a depurar la piel, masajeando enérgicamente.
Es importante tener en cuenta que este aceite no puede ser utilizado en mujeres embarazadas.
Es aconsejable ante cualquier duda consultar a un médico especialista.
(fuente/utilisima.com)
Combate contra la celulitis
No importa tu peso, estatura o raza, porque cuándo la celulitis ataca, se instala en muslos, caderas, glúteos, abdomen, piernas y brazos
Las causas que la provocan son los trastornos hormonales, una mala circulación sanguínea, la herencia genética, los malos hábitos alimenticios, el tabaco, el alcohol o una vida sedentaria.
Una vez que aparece la celulitis es difícil deshacerse de ella, pero con la ayuda de los consejos que te damos a continuación, la podrás combatir al máximo.
Dura: Se instala del lado externo de los muslos y del lado interno de las rodillas y se caracteriza por ser dura al tacto.
Edematosa: Aparece en muslos y rodillas, pero la zona más afectada es la parte inferior de las piernas. La puedes sentir pastosa, con nudos y es dolorosa al tacto.
Blanda: Se manifiesta completamente en los muslos, los glúteos, las caderas, el abdomen, la espalda y los brazos. La piel deja de ser flexible, se espesa y toma forma gelatinosa. Es fácil detectarla porque la celulitis se mueve al caminar y generalmente no suele ser dolorosa.
Consejos para combatirla
• No abuses del alcohol, café, ni refrescos de cola.
• No fumes.
• Elimina de tu dieta las grasas saturadas como la carne roja, embutidos, quesos, mantequilla y productos lácteos enteros.
• Consume muchas frutas, verduras y pescado.
• Utiliza aceite de oliva extra virgen en lugar de otro aceite o mantequilla.
• Haz ejercicio cinco o seis veces por semana y camina una hora diaria.
• Duerme por lo menos ocho horas todos los días.
• Aplícate productos anticelulíticos diariamente.
Elige un gel anticelulítico desinfiltrante, remodelador de grasa, que no sea pegajoso ni grasoso y te ayude a disminuir la temperatura de la piel para movilizar la grasa almacenada en las células adiposas. Además si estimula el metabolismo, notarás cómo a los siete días tu piel quedará tonificada y a los 28 la celulitis se reducirá en un 25%, afinando tu silueta.
¿Qué es la celulitis?
Es una acumulación de grasa en el tejido porque en las células se va haciendo más grande y se fija agua que hace que la célula tire de la piel y haga aspecto de grumos. Depende en la mujer por cuestión hereditaria y hormonas, por eso es más común entre nosotras.
Vernos en traje de baño o en el espejo y encontrar celulitis es algo terrible. La padecemos en los glúteos, caderas, muslos, abdomen o hasta brazos. Sin embargo no está ligada a la obesidad, porque hay mujeres delgadas que también tienen celulitis y obesas que no la padecen.
La celulitis se debe a la mala alimentación, a la poca actividad física, al consumo de refrescos, a la genética, a la cuestión hormonal, al estrés y al cigarro. La celulitis es visible porque es grasa atrapada en las capas superiores de la piel. Es más propensa la mujer debido a las hormonas y a la composición de nuestra piel.
La celulitis es muy difícil de combatir pero ya no imposible, hoy en día es factible remodelar tu cuerpo y mantenerlo en forma. Ya existen tratamientos no quirúrgicos y no invasivos, sin periodos de recuperación, sin cicatrices, sin efectos secundarios y sin dolor, con aparatos modernos y de uso exclusivamente médico, para ayudarte a formar el cuerpo que siempre has deseado.
¿Cómo se identifica la piel de naranja y por qué aparece?
Se hace como un hundimiento y se marcan los poros de la piel, se torna dura y al presionarla, la coloración tarda más en llegar a lo normal.
¿Cual es la diferencia entre celulitis y estrías?
Las estrías son rupturas que surgen en tu piel por estiramiento excesivo. La celulitis es una acumulación de grasa. A veces sólo presentas estrías sin celulitis y viceversa.
¿Qué alimentos debo de comer para evitar la celulitis?
Más que nada bastante fibra, verduras, frutas. Elimina alimentos altos en grasa, sal, bebidas alcohólicas o bebidas con gas, que hacen que la grasa se siga acumulando en forma de grumos en la piel.
jueves, mayo 28, 2009
Nueva versión de MBA Alumni
Durante el evento, los ex alumnos podrán compartir sus experiencias profesionales con sus antiguos compañeros de clases.
Alrededor de 960 graduados MBA, de 44 nacionalidades, asistirán a la Iese MBA Alumni Reunion, que se realizará el próximo sábado 30 de mayo en la sede de la escuela de negocios española, ubicada en Barcelona.
El encuentro bianual de ex alumnos, que celebra ya su séptima edición, es una muestra de la relación que tras la graduación, el Iese sigue manteniendo con sus graduados, que hoy llegan a 33.000.
La agrupación, formada por empresarios y directivos que en la actualidad trabajan en más de 100 países, impulsa diferentes actividades de formación, networking y desarrollo profesional.
Durante el evento, los ex alumnos podrán compartir sus experiencias profesionales con sus antiguos compañeros de clases. De hecho, coincidiendo con la MBA Alumni Reunion, algunas promociones celebrarán su aniversario, que incluirá sesiones académicas y otras actividades sociales.
Alrededor de 960 graduados MBA, de 44 nacionalidades, asistirán a la Iese MBA Alumni Reunion, que se realizará el próximo sábado 30 de mayo en la sede de la escuela de negocios española, ubicada en Barcelona.
El encuentro bianual de ex alumnos, que celebra ya su séptima edición, es una muestra de la relación que tras la graduación, el Iese sigue manteniendo con sus graduados, que hoy llegan a 33.000.
La agrupación, formada por empresarios y directivos que en la actualidad trabajan en más de 100 países, impulsa diferentes actividades de formación, networking y desarrollo profesional.
Durante el evento, los ex alumnos podrán compartir sus experiencias profesionales con sus antiguos compañeros de clases. De hecho, coincidiendo con la MBA Alumni Reunion, algunas promociones celebrarán su aniversario, que incluirá sesiones académicas y otras actividades sociales.
Blue Coat Systems mejora el Reporter para la actividad en la Web
Blue Coat Systems, el líder tecnológico en Application Delivery Networking, anunció hoy la disponibilidad inmediata del Blue Coat Reporter 9.1 para brindar a las empresas una visibilidad a medida continua en la actividad del usuario relacionada con la Web.
El Reporter es una herramienta de reporte flexible, intuitiva y continua que permite al negocio recolectar, relacionar y analizar la actividad en la Web que es manejada y registrada por las aplicaciones Blue Coat® ProxySG® y ProxyAV™, por el Blue Coat WebFilter y el software móvil Blue Coat ProxyClient® .
Para proporcionar visibilidad en tiempo real de la actividad del usuario relacionada con la Web, el Reporter puede ser configurado para cargar registros continuamente. El Reporter destaca la información de la actividad de la Web a través de una combinación de informes comunes, predefinidos así como también de sencillos reportes a medida que permiten a los administradores ver el comportamiento capturado del usuario, la seguridad y la información operacional. Con estos informes, las empresas pueden rastrear el malware y el spyware, perfiles del tráfico, sesiones, usuarios y autentificación, contenido de Web y perfiles técnicos.
“Como el negocio ha llegado a depender de la Web, entender dónde y cómo la gente usa Internet es crítico para asegurar las políticas de conformidad y el uso eficaz de los recursos corporativos,” dijo Carrie Oakes, vice presidente de Gestión de Productos de Blue Coat Systems. “Con visibilidad en tiempo real de la actividad del usuario relacionada con la Web e informes flexibles y a medida, la plataforma del Reporter es una herramienta poderosa para ayudar a las empresas a entender patrones del uso de la Web y a alinear mejor las inversiones en la red con requisitos del negocio.”
Los informes continuos permiten visiones múltiples de la actividad de la Web
El Reporter permite a los administradores de red, seguridad y recursos humanos crear tableros de comando adaptables que proporcionan descripciones rápidas y continuas de la actividad de los usuarios mientras que su navegación intuitiva y penetrante simplifica el acceso a detalles más profundos, tales como patrones del uso de la Web por tentativas del acceso, acceso por categoría o tiempo, sitios bloqueados y muchas otras métricas. Hasta 50 administradores concurrentes pueden utilizar el Reporter simultáneamente, con cada tablero de comando proporcionando una vista única del comportamiento del usuario, de la seguridad y de las operaciones. Todos los administradores se autentican a través del servicio de directorio de red local, simplificando el proceso de generación de informes, analizando riesgos de seguridad potenciales y violaciones a la política y ofreciendo mayor comprensión de las actividades de uso de los empleados.
Un tablero de comando adaptable proporciona un acceso rápido y fácil a la información relevante
La flexibilidad de la plataforma del Reporter provee a los administradores de las empresas visiones múltiples de la actividad de la Web y la capacidad de modificar los tableros de comando de acuerdo con requisitos particulares para el acceso rápido y fácil a la información que les resulte más relevante de acuerdo con sus áreas de la responsabilidad. Este tablero adaptable apresura el proceso de toma de decisiones al proporcionar la información relevante en tan sólo un vistazo.
Con el Reporter, los administradores de seguridad pueden evaluar riesgos y rastrear actividad potencialmente peligrosa para identificar rápidamente a los usuarios que han sido infectados con contenido malicioso y spyware. Los administradores de red pueden rastrear actividad de los usuarios y de la empresa sobre una base geográfica o por usuario para entender mejor los hábitos y las necesidades de las redes corporativas. Para un gerente de recursos humanos, el Reporter puede rastrear a dónde y cuándo los usuarios navegan en la Web.
Un caso práctico: Pedido más ancho de banda de mejorar el funcionamiento de las aplicaciones
Por ejemplo, con la plataforma del Blue Coat Reporter, un administrador de red que está recibiendo quejas sobre funcionamiento lento de las aplicaciones podría recopilar rápida y fácilmente información para determinar si hay necesidad de ancho de banda adicional.
Al generar un informe del uso de la Web por categoría, el gerente de IT puede ver qué categorías dominan la actividad de la Web. Si, por ejemplo, el streaming de medios lideran la actividad en la Web en cualquier período dado, el encargado de IT podría simplemente actualizar las políticas de uso corporativas para bloquear o para limitar ese tráfico y para reforzar aquellas con aplicaciones del Blue Coat Proxy SG en vez de comprar ancho de banda adicional.
Si el reporte de uso de la Web por categoría se utiliza constantemente para determinar de qué forma los tipos del tráfico están afectando el funcionamiento de las aplicaciones, el administrador de red puede customizar fácilmente el tablero de comando para hacer que esta información esté disponible inmediatamente después del login. Con esta visibilidad inmediata de la actividad Web, el administrador de red puede prevenir de forma proactiva cuestiones de performance antes de que impacten en los usuarios de la red.
Disponibilidad
Reporter 9.0 está disponible ahora en tres versiones. La versión Estándar que soporta 50 millones de líneas de registro. La versión Corporativa que soporta 2,5 miles de millones de líneas de registros y la versión Premium que soporta 10.000 millones de líneas de registro.
El Reporter es una herramienta de reporte flexible, intuitiva y continua que permite al negocio recolectar, relacionar y analizar la actividad en la Web que es manejada y registrada por las aplicaciones Blue Coat® ProxySG® y ProxyAV™, por el Blue Coat WebFilter y el software móvil Blue Coat ProxyClient® .
Para proporcionar visibilidad en tiempo real de la actividad del usuario relacionada con la Web, el Reporter puede ser configurado para cargar registros continuamente. El Reporter destaca la información de la actividad de la Web a través de una combinación de informes comunes, predefinidos así como también de sencillos reportes a medida que permiten a los administradores ver el comportamiento capturado del usuario, la seguridad y la información operacional. Con estos informes, las empresas pueden rastrear el malware y el spyware, perfiles del tráfico, sesiones, usuarios y autentificación, contenido de Web y perfiles técnicos.
“Como el negocio ha llegado a depender de la Web, entender dónde y cómo la gente usa Internet es crítico para asegurar las políticas de conformidad y el uso eficaz de los recursos corporativos,” dijo Carrie Oakes, vice presidente de Gestión de Productos de Blue Coat Systems. “Con visibilidad en tiempo real de la actividad del usuario relacionada con la Web e informes flexibles y a medida, la plataforma del Reporter es una herramienta poderosa para ayudar a las empresas a entender patrones del uso de la Web y a alinear mejor las inversiones en la red con requisitos del negocio.”
Los informes continuos permiten visiones múltiples de la actividad de la Web
El Reporter permite a los administradores de red, seguridad y recursos humanos crear tableros de comando adaptables que proporcionan descripciones rápidas y continuas de la actividad de los usuarios mientras que su navegación intuitiva y penetrante simplifica el acceso a detalles más profundos, tales como patrones del uso de la Web por tentativas del acceso, acceso por categoría o tiempo, sitios bloqueados y muchas otras métricas. Hasta 50 administradores concurrentes pueden utilizar el Reporter simultáneamente, con cada tablero de comando proporcionando una vista única del comportamiento del usuario, de la seguridad y de las operaciones. Todos los administradores se autentican a través del servicio de directorio de red local, simplificando el proceso de generación de informes, analizando riesgos de seguridad potenciales y violaciones a la política y ofreciendo mayor comprensión de las actividades de uso de los empleados.
Un tablero de comando adaptable proporciona un acceso rápido y fácil a la información relevante
La flexibilidad de la plataforma del Reporter provee a los administradores de las empresas visiones múltiples de la actividad de la Web y la capacidad de modificar los tableros de comando de acuerdo con requisitos particulares para el acceso rápido y fácil a la información que les resulte más relevante de acuerdo con sus áreas de la responsabilidad. Este tablero adaptable apresura el proceso de toma de decisiones al proporcionar la información relevante en tan sólo un vistazo.
Con el Reporter, los administradores de seguridad pueden evaluar riesgos y rastrear actividad potencialmente peligrosa para identificar rápidamente a los usuarios que han sido infectados con contenido malicioso y spyware. Los administradores de red pueden rastrear actividad de los usuarios y de la empresa sobre una base geográfica o por usuario para entender mejor los hábitos y las necesidades de las redes corporativas. Para un gerente de recursos humanos, el Reporter puede rastrear a dónde y cuándo los usuarios navegan en la Web.
Un caso práctico: Pedido más ancho de banda de mejorar el funcionamiento de las aplicaciones
Por ejemplo, con la plataforma del Blue Coat Reporter, un administrador de red que está recibiendo quejas sobre funcionamiento lento de las aplicaciones podría recopilar rápida y fácilmente información para determinar si hay necesidad de ancho de banda adicional.
Al generar un informe del uso de la Web por categoría, el gerente de IT puede ver qué categorías dominan la actividad de la Web. Si, por ejemplo, el streaming de medios lideran la actividad en la Web en cualquier período dado, el encargado de IT podría simplemente actualizar las políticas de uso corporativas para bloquear o para limitar ese tráfico y para reforzar aquellas con aplicaciones del Blue Coat Proxy SG en vez de comprar ancho de banda adicional.
Si el reporte de uso de la Web por categoría se utiliza constantemente para determinar de qué forma los tipos del tráfico están afectando el funcionamiento de las aplicaciones, el administrador de red puede customizar fácilmente el tablero de comando para hacer que esta información esté disponible inmediatamente después del login. Con esta visibilidad inmediata de la actividad Web, el administrador de red puede prevenir de forma proactiva cuestiones de performance antes de que impacten en los usuarios de la red.
Disponibilidad
Reporter 9.0 está disponible ahora en tres versiones. La versión Estándar que soporta 50 millones de líneas de registro. La versión Corporativa que soporta 2,5 miles de millones de líneas de registros y la versión Premium que soporta 10.000 millones de líneas de registro.
Aumentan ataques provenientes de Hong Kong
Los ataques provenientes de Hong Kong aumentan más de un 100%
La cantidad de ataques originados en Hong Kong aumenta de forma preocupante, según una reciente investigación de Tipping Point.
La máxima cantidad de ataques en los últimos 90 días provenientes de la zona tuvo lugar el 12 de febrero, cuando los filtros de Tipping Point detectaron 70.000 tentativas, frente a los 32.000, que se generaron en Hong Kong el 11 de abril.
La nueva tendencia hace recomendable que los consumidores adopten una actitud más vigilante que nunca, según Tipping Point, que también subraya que se están explotando un creciente número de vulnerabilidades mediante ataques de inyección SQL y virus, ahora expandibles a través de nuevos medios, como dispositivos USB y sitios de networking social.
Por lo que respecta a China, la zona ha generado 16,9 millones de ataques del total detectado por Tipping Point en los pasados 30 días, frente a los 4,32 millones de Tailandia y a los 800.000 de Estados Unidos.
En cuanto a estafas online, los delincuentes dedicados a la distribución de malware y software de detección con fines lucrativos, operan ya como una auténtica organización comercial con incentivos y comisiones, advierte Tipping Point. A modo de ejemplo, la compañía señala como en una operación relacionada con Conficker, los atacantes con más éxito consiguieron hasta 330.000 dólares por mes.
La cantidad de ataques originados en Hong Kong aumenta de forma preocupante, según una reciente investigación de Tipping Point.
La máxima cantidad de ataques en los últimos 90 días provenientes de la zona tuvo lugar el 12 de febrero, cuando los filtros de Tipping Point detectaron 70.000 tentativas, frente a los 32.000, que se generaron en Hong Kong el 11 de abril.
La nueva tendencia hace recomendable que los consumidores adopten una actitud más vigilante que nunca, según Tipping Point, que también subraya que se están explotando un creciente número de vulnerabilidades mediante ataques de inyección SQL y virus, ahora expandibles a través de nuevos medios, como dispositivos USB y sitios de networking social.
Por lo que respecta a China, la zona ha generado 16,9 millones de ataques del total detectado por Tipping Point en los pasados 30 días, frente a los 4,32 millones de Tailandia y a los 800.000 de Estados Unidos.
En cuanto a estafas online, los delincuentes dedicados a la distribución de malware y software de detección con fines lucrativos, operan ya como una auténtica organización comercial con incentivos y comisiones, advierte Tipping Point. A modo de ejemplo, la compañía señala como en una operación relacionada con Conficker, los atacantes con más éxito consiguieron hasta 330.000 dólares por mes.
Nuevo router de doble banda de Csico
Cisco lanza su nuevo router de doble banda para el entretenimiento doméstico.Cisco ha lanzado su nuevo router Wireless-N Gigabit de doble banda Linksys by Cisco (WRT320N), diseñado para que los usuarios puedan instalar una red doméstica con capacidad multimedia. Equipado con la tecnología Media Optimized networking de Cisco, el nuevo WRT320N es la mejor elección para los consumidores más exigentes con sus redes domésticas, ya que permite, entre otras cosas, reproducir una película de forma inalámbrica en el salón de cualquier casa.
Principales características:
El nuevo router Wireless-N Gigabit de doble banda Linksys by Cisco ayuda a los usuarios a instalar una red doméstica con capacidad multimedia. Además, incorpora la tecnología Gigabit para conexiones con cable y la tecnología para transmisiones inalámbricas según la norma 802.11n, que funciona tanto con la banda inalámbrica de 2,4 GHz como con una banda más ancha de 5 GHz. Como ésta última no está tan saturada como la banda de 2,4 GHz, que se utiliza para conectar otros dispositivos como teléfonos DECT o microondas, es más adecuada para transferir datos sensibles a los retrasos temporales de la red, como audio y video.
El nuevo WRT320N también viene equipado con el asistente tecnológico personal Linksys EasyLink Advisor (LELA). LELA ayuda a los usuarios a instalar fácilmente su red y a mantenerla actualizada y segura. El CD de instalación de LELA que se incluye con el WRT320N es compatible con Macintosh y Windows.
El router Wireless-N Gigabit de doble banda Linksys by Cisco puede utilizarse con el servicio de seguridad Home Network Defender que Cisco lanzó recientemente junto con Trend Micro y que ayuda a los consumidores a proteger sus redes domésticas de las amenazas de Internet. Home Networking de Cisco los usuarios obtienen una experiencia superior cuando comparten y acceden a contenidos multimedia. El WRT320N está diseñado de manera que el rendimiento de red esté ajustado para dar prioridad a los vídeos de alta definición, sin necesidad de realizar configuraciones manuales. Además, los usuarios de ordenadores pueden personalizar sus redes para dar prioridad a determinados dispositivos con respecto a otros (ej. videoconsolas).
En comparación otros routers anteriores, el embalaje del nuevo WRT320N ha sido diseñado para reducir en más del 40% los residuos. El tamaño de las cajas es menor, los envoltorios interiores están hechos de materiales más reciclables, se están dejando de utilizar bolsas de plástico en la medida de lo posible y todos los envoltorios y documentos internos están impresos en papel fabricado con materiales reciclados en un 80% y con tintas vegetales y de soja.
El nuevo router Wireless-N Gigabit de doble banda Linksys by Cisco incluye un adaptador eléctrico certificado con la norma ENERGY STAR que ayuda a reducir el consumo de electricidad casi a la mitad (por ejemplo, un router antiguo utilizaba 4,6 vatios, mientras que uno nuevo con certificación ENERGY STAR puede consumir tan sólo 2,6 vatios ).
“El nuevo router Wireless-N Gigabit de doble banda Linksys by Cisco convierte la tecnología de doble banda en una solución accesible por una audiencia mayor. Con nuestra actual gama de routers Wireless-N proporcionamos a los consumidores la posibilidad de elegir la solución que más se adapte a sus necesidades. El WRT320N es un complemento más de nuestra familia de dispositivos Wireless- N que se sitúa entre el WRT160N y el WRT610N y que ofrece una solución para todo el mundo, desde los usuarios inexpertos a aquellos que tienen un amplio conocimiento en tecnología y videojuegos”, comenta Jens Hofmeister, director de gestión de productos de la división de consumo de Cisco para EMEA.
Precios
Está previsto que el nuevo WRT320N esté disponible en Europa a partir de junio de 2009 y a través del canal de distribución autorizado de Linksys by Cisco. El precio de venta al público recomendado será de aproximadamente 99 euros (IVA incluido).
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