Cuando no confiamos en nosotros

Las personas que sufren pérdida de autoestima no han sido valoradas bien o han sido sometidas a un exceso de presión.

Es importante ser conscientes de las propias virtudes y limitaciones. Ese conocimiento personal no debe provocar una pérdida de la propia estima sino al contrario, aprender a establecer retos de mejora.

Hay personas que padecen problemas de autoestima importantes. Esas personas no han sido valoradas adecuadamente o han sido sometidas a un exceso de presión, sin que se les haya dado la oportunidad de reconocer o aprovechar las posibles capacidades o aptitudes. Puede haber en ocasiones una personalidad insegura y tímida. El origen de esa personalidad puede resultar complejo debido a la cantidad de factores que llegan a influir, desde una infancia compleja hasta problemas de salud física o mental. Una mala educación, la falta de cariño o un vínculo familiar inestable ejercen un efecto negativo especialmente en los momentos más delicados del desarrollo personal.

Quizás resulte más preocupante que se produzca ese deterioro en la autoestima en personas que hasta un determinado momento no presentaban ese problema. Ese deterioro puede venir de la mano de un ámbito laboral agresivo y poco respetuoso con las personas. Sobre todo cuando la labor del dirigente resulta más penalizadora que estimulante. Este hecho revela un fracaso a la hora de saber sacar lo mejor de una persona para el desarrollo de determinadas labores.

Un ambiente laboral excesivamente competitivo puede ejercer un efecto negativo. No sólo producto de un continuo fracaso o rechazo en el propio lugar del trabajo sino a un éxito inconsistente, mal asumido y que puede acabar desapareciendo en cualquier momento.

A veces detrás de ese problema existe otro mucho peor, el del maltrato psicológico que llega a ser tan destructivo como el físico. La negación de voz y voto en el contexto de una unidad familiar o social, el trato negativo y la falta de confianza en esa persona, llega a provocar una pérdida de autoestima con importantes consecuencias.

¿Qué hacer?

Es difícil ayudar a esas personas a salir adelante. Muchas de ellas han llegado a asumir un rol determinado, incómodo y destructivo pero al que se entregan casi de forma imperceptible. En primer lugar hay que afianzar la confianza en sus posibilidades y capacidades, aunque parezcan limitadas al principio. Resulta complicado cambiar un carácter o forma de ser, y no siempre es recomendable salvo que esté afectando incluso a su salud mental.

El refuerzo en positivo junto a una concienciación de esa persona sobre su valor, ayudan a que progresivamente recuperar esa estima. El objetivo no es conseguir un éxito inmediato, sino en poner las bases para el desarrollo de un proyecto personal adaptado a sus circunstancias y posibilidades. Ese proyecto debe estar basado en retos, no sólo en conseguir resultados.

En todo caso, es importante detectar esa pérdida de autoestima, sobre todo cuando puede abocar a problemas más importantes.

Cosas de autoestima

Ser tolerantes nos permite crear un espacio amoroso para noosotros mismos y para los que nos rodean, nos apoya a mantener la mente y el corazón abiertos para poder vernos y ver a los otros en una forma más completa, profunda, superior y saludable.

Más, es primordial estar conscientes que tolerar no es igual a aceptar el abuso, la violencia o la injusticia y que la trampa en el camino de la tolerancia es la sumisión, y ocurre cuando en nombre de la misma, nos engañamos sometiéndonos a abusos y violencia.

Una señal de una autoestima sana, es la capacidad de retirarnos de situaciones en las que nos permitimos ser víctimas creyendo ser tolerantes. Entonces el reto es superar la tentación de caer en la violencia o en la sumisión, y encontrar en nuestro corazón la compasión y la tolerancia para con el ser humano que agrede desde sus heridas y su dolor, pero sin aceptar sus acciones abusivas o injustas, cuando simplemente te pones de pie ante las acciones de abuso e injusticia, así se hacen más visibles, inaceptables y pierden fuerza.

Para evitar la intolerancia y la sumisión:

-Reconócete como el ser más importante en tu vida

-Respétate y desde tu auto respeto, hazte respetar

-Apoya aquellas acciones que fortalecen la tolerancia

-Evita pelear o luchar contra la injusticia pues esto la fortalece

-Promueve la no confrontación como herramienta eficiente para lograr la transformación

La autoestima y el dinero

Existe una relación muy estrecha entre la autoestima y el
dinero. No es que una dependa de la otra, sino que la primera influye mucho en la forma en que manejamos el dinero.

Las deudas y la ostentación son los mejores ejemplos de la influencia que tiene una baja autoestima en los temas financieros.

Por ejemplo; cuando usted no se valora lo suficiente, o no valora lo que tiene, comenzará a querer lo que otro tiene y querrá ser lo que otro es.

En ese momento entra la parte material en nuestra actuación.

Nos podemos imaginar, que cualquier buen plan financiero caerá por la borda, ya que tendremos que conseguir dinero para poder obtener lo que otros tienen.

Las deudas de consumo nacen de querer tener cosas por adelantado, sólo por el hecho de competir, o de dejarnos llevar de los anuncios publicitarios... estos se especializan en conseguir posponer el dolor que causa una compra, colocándonos el disfrute inmediato en nuestra mente.

O sea, disfrute ahora y pague más tarde. Una baja autoestima, muchas veces deriva en la envidia, por eso debemos tener mucho cuidado de poder manejar las reacciones de este sentimiento, si no queremos problemas financieros... tanto presentes, como futuros. Cuando uno no siente felicidad porque algún allegado triunfa, o consigue un bien material, el problema no lo tiene el otro, sino nosotros.

No es que le haga daño a otros el usted sentir envidia, es usted el que se siente mal; la envidia es un sentimiento negativo, lo intoxica a uno mismo y nos quita el foco de nuestro plan de acción, convirtiéndonos en competidores y no obligatoriamente en competitivos.

Comprar algo mejor que el amigo o el vecino no será la solución a su problema de infelicidad, pero puede ser la entrada a una deuda innecesaria.

Esa deuda puede evitarse, se puede uno esperar un tiempo y ahorrar para comprar el bien adecuado en el momento que tenemos el dinero.

O sea, la compra no será impulsiva y por eso podemos hacer una inversión de calidad. Lo que uno debe tratar de hacer, es reconocer ese sentimiento de envidia, y de inmediato luchar contra él.

Cuando llegue a nosotros, nos tenemos que plantear si queremos realmente tenerlo, o si podemos alegrarnos del triunfo de los demás.

O simplemente podemos hacer que nos dé lo mismo su triunfo, así no me siento mal yo... recordemos que al otro no le va a significar nada nuestra tristeza, y si lo que estamos es compitiendo, entonces él se alegrará más aún de nuestra tristeza que de su propio triunfo, o sea que gana dos veces.

Estamos incentivando la competencia material entre los jóvenes, pasándole nuestra baja autoestima a ellos, haciéndolos víctimas de la situación.

Diego Sosa es consultor y facilitador de empresas

Amor de mí para mí

Conocer nuestras virtudes y defectos, y trabajar con las capacidades y limitaciones es la mejor manera de acrecentar la autoestima

A la valoración positiva que se tiene de uno mismo se le llama autoestima sana, fundamental para relacionarnos armoniosamente con nuestro entorno.

Así lo señaló la sicóloga clínica Erika H. Romo Jiménez, en la conferencia impartida en el marco de la inauguración de la clínica Cirugía Plástica Avanzada, del doctor Antonio Castellanos Barroso.

“El descubrimiento de nosotros mismos se manifiesta cuando nos sabemos solos, pero al mismo tiempo acompañados por una voz interior, la de nuestra conciencia.

“Cuando conquistamos nuestro ser, incrementamos nuestra autoestima, la cual consiste en preciarnos de nosotros mismos y en tener confianza en nuestras capacidades.

“En saber que tenemos derecho a ser felices y aceptar que estamos provistos con recursos internos que nos permitirán ser capaces de darle respuesta a los sucesos externos que acontecen en nuestra vida”, señaló la doctora Romo, quien también ofrece talleres de espiritualidad, logoterapia, tanatología, comunicación asertiva y vida en familia.

La especialista explicó que los principales indicadores de la autoestima son:

1. Aprecio genuino de nosotros mismos, independientemente de las posesiones materiales. Esta valoración incluye todo lo bueno que tenemos: recursos internos, cualidades corporales, mentales y espirituales.

2. Aceptación tolerante y esperanzada de nuestras limitaciones, debilidades, errores y también fracasos.

3. Reconocimiento sereno de los aspectos desagradables de nuestra personalidad.

4. Saber que somos seres falibles, como todos los demás; sin embargo, no perder de vista que también somos perfectibles.

5. No temer equivocarnos. Los errores nos dan la oportunidad de aprender. Además, es mejor tener la experiencia que la incertidumbre de lo que hubiera ocurrido.

6. Saber que aunque es mejor triunfar, no se acaba la vida con un fracaso.


“Una persona con autoestima alta es una amiga comprensiva y cariñosa de sí misma”, abundó la especialista.

“No hay guerra en su interior. Se siente en paz con sus sentimientos, sus pensamientos y su cuerpo. Sabe disfrutar de la soledad sin desechar la compañía.

“Se procura atenciones y cuidados. Está atenta a sus propias necesidades, cree en su inteligencia y capacidades; por tanto, un autoestima sana presupone un buen autoconocimiento y en vivir conscientemente de nuestro entorno.

También es importante “el autorrespeto, el buen manejo de la crítica y el elogio, así como responsabilidad y servicio hacia los demás”

`Levanta tu autoestima dándote a respetar'

Querido Padre Alberto:

Tengo una depresión terrible y siento que mi vida no vale nada.

Yo me creía una persona muy valiosa, pero ahora tengo un embarazo indeseado y me siento que soy una basura.

Me casé y me divorcié a los tres años, sin haber tenido hijos. Luego comencé una relación con un hombre que estaba divorciado y tenía una hija con su mujer. Comenzamos a tener muchos problemas apenas empezamos a vivir en pareja. Existía una gran diferencia de personalidades; es un hombre con una serie de malos hábitos, los cuales no podía ni tolerar, ni mucho menos adaptarme.

Yo quedé embarazada y él se marchó. Pero ahora sé, que al poco tiempo de dejarme, se reconcilió con la madre de su hija. Me ha dicho que se hará responsable de nuestro hijo, pero yo no lo creo.

Mantenemos cierta relación, casi como la de un noviazgo. Me siento que estoy recogiendo solamente las migajas de su cariño, y no me resigno a esta relación, que es sólo de a poquitos, y me hace sentir terrible.

Algunas veces quisiera terminar definitivamente esta relación, pero tengo miedo de ser una madre sola o que, lo que es peor, si me alejo, luego él no se ocupe de su hijo.

Por favor, Padre Alberto, dígame qué debo hacer.

Cecilia, viviendo con las migajas del amor

Estimada Cecilia:

En la vida, si no estamos claros de lo que queremos, nada podemos lograr. Es imposible alcanzar una meta, si no nos trazamos el camino hacia ella.

La mejor forma de levantar tu autoestima en este momento es dándote a respetar. Ese hombre no sirve para ti y no ha mostrado que te quiere de verdad. Más bien, hasta ahora, lo único que él te ha mostrado es que tiene la capacidad de procrear, nada más. No permitas que él --ni nadie-- juegue con tus sentimientos.

Te recomiendo que no caigas en la trampa de tantas mujeres que piensan --equivocadamente-- que van a cambiar al hombre con el que sueñan con casarse. Eso es una gran fantasía. La que tiene que cambiar eres tú; cambiar tu forma de pensar y de ver la vida.

Tú eres una mujer joven. Eres amada y querida por Dios. No olvides que has sido creada a su imagen y semejanza. No te estanques en esa depresión. No vale la pena. La vida es un regalo y debes apreciarlo y no gastarlo.

Alza tu cabeza y mira hacia el futuro con esperanza. No te dejes manipular por un hombre indeciso, por mucho que pienses que lo quieras. Si él no está dispuesto a amarte y entregarse a ti totalmente, déjalo que viva su vida. Yo te aseguro que tú tendrás la oportunidad de comenzar de nuevo y proveerle a tu criatura, que aun no ha nacido, una vida estable y feliz. Pero primero, antes que todo, lo tienes que creer en tu corazón.

Un abrazo,

Padre Alberto

Seduzca para recibir

Durante la etapa de seducción, los hombres tienen detalles cautivadores con la mujer elegida, y ellas expresan ampliamente sus sentimientos y emociones con abrazos, caricias y palabras.

El hombre da muestras de su carácter proveedor y la mujer da muestras de afectos y cuidados. Él consigue sexo sin muchas exigencias y ella está económica y afectivamente resuelta. Ambos creen, erróneamente, que esta cadena de actitudes es sólo durante la conquista y les cuesta aceptar que es permanente la seducción para vivir en pareja. Biológicamente necesitamos ser seducidos y excitados cada vez que nos proponen tener sexo.

Resultados de investigaciones recientes revelan que la etapa del cortejo entre el hombre y la mujer de origen latino consiste en una serie de permisos para demostrar interés por la aceptación, es decir, dar un pasito y, si lo dejan, seguir avanzando, dar el otro más adelante, hasta la culminación en el amor. Hasta aquí los latinos somos excelentes; el asunto se complica cuando se cree que "ya está".

Para recorrer el camino de seducción, tanto los varones como las mujeres repiten conductas culturalmente aprendidas, además de las que biológicamente le corresponden a cada sexo.

Las mujeres demuestran sentimientos y emociones con gestos, palabras y abrazos, mientras que los hombres lo hacen con la entrega de objetos materiales: regalitos, invitaciones a comer, al cine, flores, haciendo de chofer, etc. Estas pautas culturales durante el período de conquista son las herramientas para seducir.

Así, hombre y mujer inician una relación de pareja con la intención de satisfacerse recíprocamente necesidades de afecto, de protección, de sexo, etc.

Lamentablemente, es frecuente que una vez que ambos se aceptan como pareja, después de transcurrido el primer año de relación, se acaban las caricias y adiós a los regalitos. Algunos terapeutas de pareja sostienen que esta etapa dura entre 10 y 18 meses, y la llaman "la caída de las máscaras", nombre por demás significativo de lo que acontece en la realidad, donde una vez que se ha conseguido lo que se quiere, se descuidan las necesidades ajenas y se exige las satisfacciones de las necesidades propias, olvidando que fue un intercambio de compensación mutua lo que los unió como pareja.

El fin de esta etapa de miel y cariñitos está determinado por la capacidad que tengan cada uno de los miembros de la pareja de seguir atendiendo las necesidades del otro e ir trabajando juntos el cambio hacia un objetivo compartido por ambos.

Es decir, si usted llegó a los brazos de él porque necesitaba no estar sola y él decidió rodearla con sus fuertes brazos porque usted le gustaba, ahora "las presas" están mutuamente atrapadas, si cambian los anzuelos que usaron para atraparse, correrán el riesgo de perder a sus presas.

Dicho de otra forma: a la mitad del partido no cambie las reglas del juego, esto trae un conflicto de intereses. Si usted quiere seguir gozando de las mieles del amor, tendrá que continuar con los regalitos y atenciones y ella continuará con las caricias y abracitos, para vivir enganchados para siempre.

Durante la etapa de seducción, los hombres tienen detalles cautivadores con la mujer elegida, y ellas expresan ampliamente sus sentimientos y emociones con abrazos, caricias y palabras.

El hombre da muestras de su carácter proveedor y la mujer da muestras de afectos y cuidados. Él consigue sexo sin muchas exigencias y ella está económica y afectivamente resuelta. Ambos creen, erróneamente, que esta cadena de actitudes es sólo durante la conquista y les cuesta aceptar que es permanente la seducción para vivir en pareja. Biológicamente necesitamos ser seducidos y excitados cada vez que nos proponen tener sexo.

Resultados de investigaciones recientes revelan que la etapa del cortejo entre el hombre y la mujer de origen latino consiste en una serie de permisos para demostrar interés por la aceptación, es decir, dar un pasito y, si lo dejan, seguir avanzando, dar el otro más adelante, hasta la culminación en el amor. Hasta aquí los latinos somos excelentes; el asunto se complica cuando se cree que "ya está".

Para recorrer el camino de seducción, tanto los varones como las mujeres repiten conductas culturalmente aprendidas, además de las que biológicamente le corresponden a cada sexo.

Las mujeres demuestran sentimientos y emociones con gestos, palabras y abrazos, mientras que los hombres lo hacen con la entrega de objetos materiales: regalitos, invitaciones a comer, al cine, flores, haciendo de chofer, etc. Estas pautas culturales durante el período de conquista son las herramientas para seducir.

Así, hombre y mujer inician una relación de pareja con la intención de satisfacerse recíprocamente necesidades de afecto, de protección, de sexo, etc.

Lamentablemente, es frecuente que una vez que ambos se aceptan como pareja, después de transcurrido el primer año de relación, se acaban las caricias y adiós a los regalitos. Algunos terapeutas de pareja sostienen que esta etapa dura entre 10 y 18 meses, y la llaman "la caída de las máscaras", nombre por demás significativo de lo que acontece en la realidad, donde una vez que se ha conseguido lo que se quiere, se descuidan las necesidades ajenas y se exige las satisfacciones de las necesidades propias, olvidando que fue un intercambio de compensación mutua lo que los unió como pareja.

¿Intercambio de orgasmos?

Según la mitología griega, el oráculo Tyresias fue transformado en mujer durante 7 años por capricho de los dioses, y al final de ellos regresó a su original género masculino.

Eso lo convertiría en la única persona de la historia con la capacidad de responder una pregunta inmortal: ¿qué orgasmo es mejor: el de los hombres o el de las mujeres?

En opinión del oráculo, el orgasmo femenino es más intenso y prolongado. Por otra parte, es bien sabido que es más elusivo, mientras que el orgasmo masculino difícilmente podría ser más sencillo de alcanzar.

¿Qué puedes hacer tú para prolongar tu orgasmo, o intercambiar el tuyo por el de ella? ¿Y qué puede hacer ella si quiere quitarse de complicaciones y alcanzar el orgasmo sencillo e instantáneo? Veamos las técnicas para el intercambio de orgasmos.

PARA ÉL: ORGASMOS COMPLICADOS, PERO REPETIDOS E INTENSOS

El periodo refractario es el obstáculo principal que enfrentarán los aspirantes a hombre multiorgásmico. Este periodo, durante el cual la erección resulta imposible, inicia inmediatamente después de la eyaculación. Su duración oscila entre los 20 minutos y las 20 horas, dependiendo de la edad y condición física del individuo.

La clave para vencer a este obstáculo fue descubierta paralelamente por los monjes orientales de varias disciplinas diferentes: Los lamas tántricos, al igual que los sabios taoístas, creían que el hombre perdía energía vital cada vez que emitía semen, así que perfeccionaron técnicas que permiten alcanzar el orgasmo sin emisión seminal.

Aún si no eres un monje místico y no te preocupa la pérdida del ki, puedes alcanzar el orgasmo masculino sin tener una eyaculación. Es difícil, pero la ganancia no es nada despreciable: Si no hay eyaculación, no hay periodo refractario, así que estarás listo para tener un orgasmo tras otro tras otro, hasta que te canses.

¿Cuál es, entonces, este misterioso proceso oriental?

1. Conoce a tu músculo pubocoxígeo.

¿Sabes cual es tu músculo pubocoxígeo? No necesitas ser un médico para localizarlo. La próxima vez que vayas a hacer pipí, intenta "detener el chorro". ¿Lo lograste? ¡Felicidades, hs descubierto tu músculo PC! Ese músculo tiene una importante función durante el orgasmo, así que te conviene conocerlo y fortalecerlo.

2. Ponle más atención a tus orgasmos.

El siguiente paso en la búsqueda del orgasmo múltiple consiste en aprender a llegar hasta el límite, pero sin excederlo: Existe una sensación que llega momentos antes de eyacular, un cosquilleo que te indica que ya casi llegas a un punto de no retorno en el que el orgasmo es inevitable. Aprende a reconocer ese punto.

3. Usa la respiración y a tu músculo PC para regresar de este punto de no retorno.

Ahora sí: Si has aprendido a detectar cuando el clímax es inevitable, y si has fortalecido tus músculos PC, estás listo. Al llegar al momento del orgasmo, respira profundamente, relájate, y usa al músculo PC para detener a la eyaculación mientras disfrutas al orgasmo.
Al posponer la eyaculación, podrás tener varios orgasmos "en seco" sin perder la erección. La sensación será algo diferente a la de los orgasmos normales, así que después de dos o tres orgasmos en seco puedes darte gusto y permitirte un ultimo orgasmo "normal".
...A menos, por supuesto, que te preocupe perder tu ki.

Para ella: Orgasmos casi instantáneos

El orgasmo femenino podrá ser más intenso, pero es legendariamente elusivo y complicado... Sin embargo, la ciencia acude al rescate.

Las mujeres con dificultades para alcanzar el orgasmo podrían hacer las cosas tan sencillas como oprimir un botón, mediante el implante médico de un dispositivo conocido como "orgasmatron".
El dispositivo es similar a un marcapasos implantado bajo la piel, pero no está conectado al corazón sino a la columna vertebral, desde donde envía impulsos eléctricos al cerebro. El dispositivo, activado y desactivado a control remoto, produce una excitación casi instantánea.

El invento fue desarrollado por Stuart Meloy, un especialista en la prevención del dolor. La idea le llegó casi accidentalmente cuando ,durante un procedimiento de rutina, estaba aplicando pequeñas descargas eléctricas en la columna de una paciente con el fin de localizar el origen de un malestar crónico. En cierto punto del procedimiento, la paciente comenzó a hacer sonidos bastante enfáticos: Meloy había acertado a estimular un punto responsable del placer.

El invento aún no es aprobado por las autoridades médicas, pero las pruebas clínicas son alentadoras: Las pruebas clínicas se realizaron en 11 mujeres. 6 de ellas nunca habían tenido un orgasmo y 5 habían perdido la capacidad de alcanzarlo. Tras el implante, 10 de ellas fueron placenteramente estimuladas por el dispositivo: en cinco, la estimulación fue suficiente para llevarlas al orgasmo.

Sin embargo, este orgasmo a control remoto costará aproximadamente 12 mil dólares y faltan dos o tres años para que sea aprobado por las autoridades médicas,así que por lo pronto... Pues ni modo, a seguir con los orgasmos clásicos, que tampoco están nada mal.

Implantes de autoestima

Si aumentarte el busto te hará sentir mejor, ¡adelante! Checa que el médico sea de experiencia y se usen materiales de alta calidad Para muchas mujeres, el aumento del
autoestima es proporcional al de la talla del busto, así que no dudan en ir al cirujano plástico para lograr precisamente eso: senos más grandes que las hagan lucir más atractivas y seguras de sí mismas.

Esto ha provocado que, de unos años a la fecha, esa intervención sea una de las más comunes en cirugía estética.

El cirujano plástico Mauricio Marcos-Fahme señala que esta intervención consiste en una pequeña incisión en un sitio cercano al seno, en donde se pone un implante o prótesis que puede ser relleno de agua o silicón, aunque en el País este último es el más solicitado.

"Las prótesis de silicón son de apariencia y sensación más natural y parecida al seno, mientras que las de agua, que se llenan a través de una válvula, aunque una de cada tres se desinfla, no se poncha, pierde agua con los años y causa arrugas en el busto.

"En términos generales, el silicón es mejor y ya lo volvieron a aprobar, pues se habían prohibido las prótesis en este material debido a que lo vinculaban a ciertos problemas, como enfermedades como el cáncer, pero después se dieron cuenta que no hay nada que lo relacione".

En la actualidad, los implantes se silicón están garantizados de por vida y son definitivos a menos que la paciente quiera cambiar el volumen de las prótesis.

Si después de una cirugía se desea cambiar el tamaño del busto a uno más chico, el resultado dependerá de la piel, pues puede quedar poco firme, por lo que el especialista recomienda ponerse primero una prótesis más chica y luego, si se desea, aumentar el tamaño.

Los tipos de implantes varían no sólo en el material que contienen y en el tamaño, sino en su recubrimiento y en la forma.

Anteriormente, dice, se hacían de material liso, pero ahora se usan las de material rugoso o texturizado.

"El implante genera en el organismo una reacción ante el cuerpo extraño y busca sacarlo, pero al no poder, forma una envoltura para proteger al cuerpo del material.

"En ciertas mujeres no sabemos la razón, pero a veces se genera una contractura, que es lo que se conoce como encapsulación y produce deformidad y dolor, pero se ha demostrado que en los texturizados hay menor incidencia de contractura", añade el cirujano.

En cuanto a la forma, hay los redondos, de perfil alto, de perfil bajo, de gota o el anatómico, pero es el médico el que decide cuál es el mejor para cada tipo de paciente y sus necesidades.

El volumen lo manejan los médicos en centímetros cúbicos, ya que la paciente sólo debe decir la copa que desea para que el especialista sea el que determine el tamaño del implante.

En cuanto al costo del par de implantes, puede variar desde los 2 mil hasta los 30 ó 40 mil pesos, pero lo importante es manejar un producto avalado por un laboratorio reconocido y de trayectoria.

"Da más seguridad que sea un implante con muchos años en el mercado, bajo una firma de un buen laboratorio, y el cirujano es el que debe recomendar cuál usar, pero el paciente debe entender que el precio no tiene que ver con la calidad, sino con la firma que lo respalda".

Sin embargo, para garantizar el tipo de implante que se ha puesto, Marcos-Fahme sugiere pedir la etiqueta o kárdex en donde se describe la prótesis, el número de implante y sus características.

"Esto es para que vean que es nuevo, de fabricación reciente y es su garantía de por vida, y si te vas a otra ciudad, con esto sabes lo que te pusieron, pues muchas pacientes no saben lo que traen".

El costo promedio de unas prótesis de buena calidad es de 10 mil a 15 mil pesos, más el precio del hospital, que debe brindar la seguridad de contar con procedimientos óptimos.

Marcos-Fahme recomienda no sacrificar la calidad de la cirugía o los implantes por un precio más bajo, ya que existen centros médicos sin respaldo ni experiencia, así como prótesis usadas o no aprobadas por la FDA, que pueden generar problemas a la paciente.

"Hay quienes usan implantes esterilizados o que ya se habían usado, que generan infección, y las mujeres que van con la ilusión salen engañadas y enojadas porque no acudieron con un médico avalado y credencializado", explica.

Las complicaciones más comunes en una cirugía de aumento de busto pueden ser la encapsulación o sangrado, aunque muchas tienen miedo de tener ruptura de la prótesis, algo poco probable.

"Estos implantes no se rompen de manera espontánea, salvo en pacientes con un accidente a quienes les produce posteriormente una ruptura, generalmente choques o golpes con el volante que hacen que se rompa.

"Pero ahora el silicón que se usa no se chorrea, se queda ahí y la envoltura que forma el organismo alrededor del implante contiene ese gel y no genera problemas de salud; de hecho al limpiarlo se retira el material, se cambia el implante y no hay problema", agrega.

Posterior a la cirugía se sugiere un reposo relativo y el uso de un sostén que ayude a la formación de la capa alrededor del implante en la posición correcta, proceso que se lleva alrededor de cuatro días.

Sin embargo, para darle mayor seguridad a la paciente se pide usar el mismo brasier por un periodo más largo.

Marcos-Fahme señala que es importante que pacientes que tienen operaciones de más de 20 años cambien sus prótesis, pues el material con el que se elaboraban en esos tiempos no es tan seguro como el actual.

También existen en el mercado las prótesis especiales para pacientes que han padecido cáncer de seno, la cual tiene una anatomía que permite un llenado por medio de una válvula para recuperar el espacio y, posteriormente, poner una prótesis definitiva.

"Se pone un implante que, poco a poco, se va llenando por medio de una válvula, a través de una expansión gradual para formar colgajos que permitan rellenarlos. Posteriormente, luego de tres o cuatro meses, se retira y se coloca un implante de silicón definitivo".

Para el implante que se quedará de manera definitiva, el más recomendado es el anatómico o tridimensional, que da una apariencia más natural a la paciente, quien por la enfermedad ya no cuenta con nada de tejido mamario.

El éxito de una cirugía de aumento de busto, explica el especialista, dependerá de elegir un buen profesional para que no existan riesgos ni decepciones por procedimientos mal elaborados.

Es la reducción más compleja

Además de las cirugías de aumento, las de reducción o levantamiento también están disponibles y son solicitadas por un gran número de pacientes.

"Para una reducción, la candidata ideal es aquella que durante su adolescencia desarrolla un aumento de senos desproporcionado a la estatura, peso o complexión, que le causa problemas.

"Los más comunes son el dolor en el cuello, clavícula, espalda, adormecimiento de las manos, y eso indica afección en la columna. Así que reducir el tamaño y el peso ayuda mucho a disminuir el peso que tiene la paciente hacia delante y el encorvamiento que tiene por inclinarse para cubrir el pecho".

También está encaminada para quienes presentan problemas de quistes en los senos o quienes, por antecedente o temor, prefieren quitar parte del seno para evitar un cáncer.

Sin embargo, esta cirugía requiere más cortes y es más delicada, porque hay que cuidar que no se corte la circulación en ninguna área del seno, especialmente en la areola.

"Al dañar la circulación, puede quedar la areola como tejido muerto. Es lo que se llama una necrosis en términos médicos, una de las complicaciones más temidas en operación de busto".

Marcos-Fahme indica que muchas pacientes dicen que en este tipo de cirugía se pierde sensibilidad o capacidad para amamantar, pero si son hechas por profesionales, el riesgo es mínimo.

Las complicaciones adicionales de la reducción de busto son similares a las de aumento, pero también puede presentarse una acumulación de grasa que se desprendió del tejido en el momento de la cirugía y que puede retirarse fácilmente con una punción.

"En las reducciones hay cicatrices más fuertes. Muchas pacientes le temen a lo largo de la cicatriz y la apariencia, pero sopesando eso, ellas afirman que prefieren tener cicatrices a tener el seno caído o demasiado grande".

El estrés y la gasolina son una mala combinación

Es importante reconocer el nivel de estrés en el que se encuentra antes de conducir para evitar inconvenientes. Pues corre el riesgo de perder capacidad de reacción y ángulo de visión.


Antes de sentarse frente al volante haga un análisis de su estado de ánimo. Si cree que tiene un nivel de estrés exagerado es mejor que tome un taxi. El estrés disminuye la capacidad de reacción y aumenta el riesgo de accidentalidad. Peligro.

El estrés modifica las actitudes del ser humano convirtiéndolo en un ser poco racional y en algunos casos agresivo. Conducir con estrés aumenta la accidentalidad y las muertes por agresión e intolerancia.

Esta afección psicológica denominada como el “mal de la modernidad” se puede definir como el estado de fatiga física y psicológica de un individuo, provocado por exceso de trabajar, agotamiento, desórdenes emocionales, ansiedad, tensión, entre otros.


Implicaciones del estrés al conducir

El Centro de Experimentación y Seguridad Vial Cesvi, establece que hay estudios que demuestran que el estrés está íntimamente vinculado con la función de conducir.

• El estrés modula en buena medida la forma de conducir de las personas y puede ser el agente causal directo o indirecto de un porcentaje considerable de accidentes.

• El sistema de tráfico masivo con todos sus efectos colaterales, contribuye de manera notable a incrementar los niveles de estrés, pues un embotellamiento (trancón) es un detonante nato del estrés exagerado.

Es importante anotar que no todo tipo de estrés es negativo para la conducción, ya que éste puede mejorar en algunos momentos el nivel de alerta y reacción que se necesita frente al volante. No obstante, el estrés generalmente trae como consecuencia una serie de efectos negativos en el conductor, haciendo que su sistema se desequilibre con graves consecuencias.


Las etapas

Cuando un individuo se ve sometido a un factor desencadenante de estrés, el organismo reacciona para defenderse de la

situación pasando normalmente por tres etapas o fases denominadas como síndrome general de adaptación.


* Primera fase:

La persona recibe una voz de alerta que se manifiesta con sudoración en algunas partes del cuerpo, dolores de cabeza, insomnio, irritabilidad, enojo, etc.


* Segunda fase:

Es la fase de la resistencia y se presenta cuando la persona agota su capacidad de aguante por estar expuesta durante mucho tiempo al factor estresor. Los síntomas que genera en la persona son: aumento de la temperatura corporal, presión arterial elevada y respiración agitada. En esta fase, el individuo sufre de ansiedad, pierde energía y entra en cólera o desesperación.


* Tercera fase:

La fase de agotamiento es la más grave, porque si el estrés no se controla a tiempo, la persona cae en un profundo cansancio debido al esfuerzo realizado. Los síntomas característicos en esta fase son:

Exceso de adrenalina, por lo cual está más expuesto a padecer enfermedades e incluso en casos extremos a sufrir un infarto.

Los ácidos segregados en el estómago pueden provocar úlcera.

El sistema inmunológico se debilita, incrementando el riesgo de contraer enfermedades.

En esta fase, la tarea de conducir se puede volver extremadamente peligrosa debido a que se disminuye la habilidad para percibir, analizar e interpretar la información. Además disminuye el nivel de respuesta como conductor (tiempo de reacción).



Estrategias para disminuir y combatir el estrés

Si se tienen en cuenta las graves consecuencias que produce una exposición prolongada al estrés, tanto en la vida cotidiana de los individuos como en la actividad de conducir, es evidente que los agentes estresantes deberían ser eliminados, pero si ésto no es posible, lo correcto es controlar los niveles de estrés con algunas ayudas como la meditación, el yoga o el gimnasio.

Tenga en cuenta estas tres recomendaciones antes de abordar su vehículo:

* Antes de montarse en el el carro verifique su nivel de estrés.

* Respire profundo y realice 10 inhalaciones de aire lentamente (tómese su tiempo).

* Recuerde que en los otros vehículos van personas que nada tienen que ver con su situación, así que respete su vida y la de ellos.


El ejercicio

Cuando salga hoy en la mañana en su carro, piense en los conductores de los otros vehículos e intente imaginar la vida de cada uno de ellos, sus problemas familiares o laborales, su vida privada y sus posibles sentimientos. Cada uno de ellos es un mundo diferente, así que comprenda las situación y evite alterarse usted también.

¿Cómo dejo de morderme las uñas?

Como dejar de comerse las uñas es una preocupación de mucha gente ya que no pueden evitar hacerlo así que vamos a conocer sus causas y los remedios
¿Sabías que comerse las uñas no sólo es cosa de niños y que los castigos, en general, no suelen funcionar?

* ¿Qué es la Onicofagia?

Onicofagia significa textualmente "comer uñas" y es el nombre que se le da a la incapacidad que tienen algunas personas para dejar de comerse las uñas.

* Causas o motivos de la Onicofagia

En la mayoría de las personas que no pueden dejar de comerse las uñas hay una alteración del sistema nervioso o desajuste emocional que puede abarcar desde casos leves y puntuales a casos crónicos y patológicos o sea muy preocupantes.

Comerse las uñas es para muchas personas una válvula de escape a su nerviosismo (
ansiedad, estrés, impaciencia, temor, etc.).

De hecho muchas personas también resuelven esta situación de "nervios" de manera similar (fumando, comiendo más o tomando más dulces, bebiendo alcohol, etc.).

En el fondo se trata de llevarse algo a la boca.

Casi todo el mundo se ha comido las uñas alguna vez pero lo preocupante es cuando ese "impulso" dura años o las uñas llegan a comerse de tal manera que se convierte en una autoagresión.

En estos casos puede indicar conflictos más importantes (traumas familiares, maltratos, celos, humillaciones, etc.) que suelen afectar a la autoestima.
Problemas que causa el no poder dejar de comerse las uñas

De salud: el primer problema será de tipo "mecánico" o sea afectará sólo a las uñas propiamente ya que hay personas que en su lucha de recortarlas o comerse las uñas aún más consiguen que la uña se vaya hundiendo. ¿Son recomendables los productos que se aplican sobre las uñas?

Los productos que se aplican sobre las uñas para dejar de comérselas suelen ser amargos y a veces funcionan, en algunos pacientes, los primeros días.

Lo más habitual es que la persona afectada acaba royendo el barniz con los dientes, luego lo escupe o lo traga y por último... se come las uñas.

Está claro que si no solucionamos la causa o motivo por el que una persona se come las uñas es muy difícil conseguirlo.

Además tendríamos que ver la composición de cada loción o barniz a fin de ver que tal peligrosa o no es para la salud ya que, como hemos dicho, muchos pacientes se la comen aunque sea inconscientemente o por accidente.

Aplicar por aplicar mejor hacerlo siempre con remedios naturales.

Algunas personas dejan macerar, durante dos semanas, algún chile o especia muy picante en aceite y luego "pintan" las uñas una o dos veces al día.

* Consejos y remedios naturales para dejar de comerse las uñas

Lo más importante es tomar conciencia o ver ante que situaciones concretas la persona no puede evitar comerse las uñas:

Una vez localizada la situación (nervios, estrés, agobio, etc.) hemos de conseguir que la persona cambie esa asociación mental (nervios = a comerse las uñas) e intentar, momentáneamente, introducir otra asociación (mordisquear una fruta, una ramita de alguna planta medicinal, respirar profundamente, repiquetear con los dedos sobre la mesa, etc.).

A la vez es importante mirarse las uñas y "decirles" que tranquilas que no piensas maltratarlas ya que ellas "no tienen la culpa de tus nervios".

Existen tratamientos para esta enfermedad, lo importante es canalizarte con profesionales.

Hay que evitar el automatismo de comerse las uñas.

Insistir mucho en el refuerzo positivo: los castigos de los padres o profesores (cuando se trata de niños) suelen tener muy poco efecto y más como según hemos contado hablamos de gente con problemas de autoestima o sentimientos de culpabilidad, nerviosismo, etc.

Es muy importante felicitarles cada vez que las uñas han crecido un poco.

Se puede jugar a ponerse los dedos en la boca, respirar profundamente unos segundos y sacar de nuevo los dedos de la boca sin haberse comido las uñas.

Ver que somos capaces de autocontrolarnos nos da mucha satisfacción y nos crea sensación de que podemos decidir que queremos y que no queremos en nuestras vidas.

* Nutrición o alimentación adecuada

Un aspecto básico es evitar, en lo posible, el café, el té y todos los excitantes (colas y alcohol) ya que suelen generar más ansiedad y nerviosismo.

Evitaremos pasar más de cinco horas sin comer a fin de que no nos baje demasiado la glucosa o azúcar en sangre y con ello disminuya nuestra resistencia al estrés.

Es básico que nuestra dieta sea lo más variada posible (fruta, verdura, legumbres, pasta, proteínas vegetales o animales, etc.).

Los alimentos remineralizantes (algas, levadura de cerveza, germinados, ortigas, polen, jalea real, etc.) también ayudan a dejar de comerse las uñas ya que según algunos autores puede indicar un bajo nivel de minerales (la persona al comerse las uñas estaría buscando, inconscientemente, un aporte de minerales).

* Fitoterapia o plantas medicinales para dejar de comerse las uñas

Para calmar el impulso de morderse las uñas: mucha gente que vive o trabaja en el campo tiene el hábito de llevar, a menudo, una ramita de alguna planta o hierba medicinal (tomillo, romero, lavanda u otras que conocen y que saben inofensiva.

Cuidado los hipertensos con la regaliz ya que sube la presión).

El hecho de ir mordisqueando algo suele ayudar a bajar nuestro nivel de ansiedad y siempre ayuda a que la gente a dejar de comerse las uñas y... a fumar menos o a dejar de fumar.

Para calmar la ansiedad: en este caso el tratamiento consistirá en tomar dos o tres veces al día alguna infusión relajante.

En el herbolario o en la farmacia nos aconsejarán que plantas nos convienen más según nuestro caso (Valeriana, Pasiflora, Azahar, Melisa, Tila, Manzanilla, etc.)

* Conclusión

Es muy importante que cuando veamos que alguien no puede dejar de comerse las uñas entendamos que eso sólo es un síntoma de que algo ocurre.

Que busquemos la causa real y su posible solución.

Sólo entonces la persona, casi sin darse cuenta, empezará a dejar de comerse las uñas.